痛风的人牢记三种食物每天吃（这7个食物算是痛风的隐藏杀手）

痛风的人牢记三种食物每天吃（这7个食物算是痛风的隐藏杀手）芦笋的嘌呤含量高达160mg/百克，甚至高于猪肉的嘌呤含量。虽然含有丰富的膳食纤维，缓解便秘，降低血脂及胆固醇，但嘌呤含量很高，建议谨慎食用。5.芦笋诸多医学研究均表明，痛风患者短时摄入大量果糖，将会引起血尿酸升高并引发痛风。日常生活中，含有大量果糖的食物包括：可乐、果汁甜饮料、糖块或部分糕点，此类食物痛风患者需适量食用。4.蜂蜜同可乐一样， 蜂蜜的果糖含量可达50%甚至70%以上。 虽然十分营养滋补，且看起来嘌呤较低，但痛风患者要在一天之内大量摄入，极有可能造成血尿酸升高从而引发痛风 。从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。

痛风的饮食禁忌您肯定早有耳闻，“啤酒与海鲜同吃导致痛风”、“痛风不能吃豆制品”、“吃火锅汤导致痛风”等等。然而生活当中，有不少食物算是“披着羊皮的狼”，看似嘌呤很低，其实却是高嘌呤食物的典型代表。小编从他们当中精选出了7个食物，给大家引以为戒：

1.白酒

虽然泡面的味道不错，看起来也并不是什么高嘌呤食物。但是多数的泡面酱包、粉包里，都含有诸多添加剂。其中一种叫做呈味核苷酸二钠的物质，其嘌呤含量也与鸡精无太多区别，为500mg/百克。。所以如果你准备来一碗泡面的话，最好酱料减半且不要喝汤。

3.可乐

诸多医学研究均表明，痛风患者短时摄入大量果糖，将会引起血尿酸升高并引发痛风。日常生活中，含有大量果糖的食物包括：可乐、果汁甜饮料、糖块或部分糕点，此类食物痛风患者需适量食用。

4.蜂蜜

同可乐一样， 蜂蜜的果糖含量可达50%甚至70%以上。 虽然十分营养滋补，且看起来嘌呤较低，但痛风患者要在一天之内大量摄入，极有可能造成血尿酸升高从而引发痛风 。从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。

5.芦笋

芦笋的嘌呤含量高达160mg/百克，甚至高于猪肉的嘌呤含量。虽然含有丰富的膳食纤维，缓解便秘，降低血脂及胆固醇，但嘌呤含量很高，建议谨慎食用。

6.豆芽

豆芽的嘌呤含量为500mg/百克，是水分含量很高的一种蔬菜，蛋白质、碳水化合物等含量约是绿豆芽的两倍，含较多纤维，嘌呤含量极高，建议不要食用。

7.酵母粉

酵母的嘌呤含量同样为500mg/百克，虽然实际生活中，多数人摄入的酵母均是从发酵食品获取，剂量不多。不过由于酵母营养丰富，目前有不少营养酵母类的保健食物流入市场，大家在选购时千万注意。

最后，小编附上一张嘌呤top10的食物名单给大家参考，希望大家都能避过这些痛风食物的大坑。想知道更多食物的嘌呤信息，可搜寻文章开头的产品。