女性152-176cm标准体重对照表公布（男性152-188cm标准体重对照表）

女性152-176cm标准体重对照表公布（男性152-188cm标准体重对照表）方法二：计算公式可若是超出了标准范围的10%，最好适当控制一下体重，这样不仅有利于提升自身形象，也更能维护身体健康。男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖方法一：关于体重标准应当针对身高以及年龄作出综合判断，男性朋友可以对照下面表格，找出适合自己的范围，如果在标准范围之内，说明自己的身材还算比较不错。

在多数发达国家，主要的饮食失调并非基本营养成分缺乏，而是体内脂肪过多，这是饮食过量加上运动量不足，难以完全消耗过多的热量所致，肥胖会引发许多有碍健康的问题——过重的人更容易患心脏病、糖尿病及某些癌症。

人们稍不注意就会饮食过量和运动不足，长年如此，体重也就逐渐增加，一个人的体重，只有在摄入的热能与身体所需的热能相当时，才能保持稳定，假使摄入的热量超过需求，或减少运动量，体重便会随之增加。

只有将体重控制在合理范围之内才能提升一个人的气质，也有益于身体健康，但是有些人并不知道自己的体重是否在合理范围之内，关于标准体重对照表也已经找到了。

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男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖

方法一：

关于体重标准应当针对身高以及年龄作出综合判断，男性朋友可以对照下面表格，找出适合自己的范围，如果在标准范围之内，说明自己的身材还算比较不错。

可若是超出了标准范围的10%，最好适当控制一下体重，这样不仅有利于提升自身形象，也更能维护身体健康。

方法二：计算公式

计算成年人标准体重的公式有很多，性别不同公式也有所不同，男性标准体重的计算公式为标准体重的公斤数=(身高的厘米数-80)×70%，例如身高173cm的男生，其标准体重是173-80=93，93×70%=65.1kg。

超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体重20%以上为消瘦。

还有一个计算成年人标准体重的简单公式方法为标准体重的公斤数=身高的厘米数-105，例如身高173cm，其标准体重用这个公式计算为173-105=68kg。

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胖瘦与健康的关系

研究发现，胖人患代谢性疾病和心血管疾病概率较大，如糖尿病、冠心病、高血压、脑溢血等；而瘦人好发呼吸道疾病，如肺炎等。

胖人身体内含脂肪较多，占体重的35%，含水分较少，仅占43%。以一个70千克体重的胖男人为例，他的总体液仅30000 毫升。

所以一旦发生呕吐、腹泻或大量出汗，丢失体液3000～4000 毫升时，其生命就会受到威胁。

但对于一般慢性消耗性疾病，胖人却能较好地耐受。瘦人脂肪占8%，水占70%，因此较能耐受失水性疾病，而由于脂肪甚少，难于耐受慢性消耗性疾病。

不胖不瘦的男人脂肪占体重的18%，水占60%，他的肌肉发达但又非肥胖，其体液含量能耐受一般性失水，而体内足够的脂肪足以供创伤或急性、慢性疾病所需要的热能消耗。

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哪些不良习惯容易导致男性肥胖？

1、久坐的人，因为久坐后，全身的血液循环会变慢、代谢会变慢，进食的能量得不到充分的利用，就会转变成脂肪储存在体内。

并且在久坐后，影响血液回流，出现身体局部的水肿，也会增加肥胖的发生率；

2、每顿饭进食的过饱，进食过多的食物后，产生的能量得不到充分的应用，会转变成脂肪储存在体内；

3、进食过度的糖类食物。糖类食物能量较高，热量没有得到充分地利用，也会转变成脂肪储存在体内；

4、经常待在空调房内久坐，我们的温度比较低，身体对温度的调节机制不能很好的发挥，也容易导致肥胖的发生；

5、经常熬夜的人，也会导致肥胖的发生，因为经常熬夜会干扰人体的生物钟，导致激素的分泌失调，引起肥胖和内分泌紊乱的发生。

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