肝气不舒和肝气不足的区别（肝气不舒的人该怎么过秋天）

小君 2023-05-29 08:33:17 352

肝气不舒和肝气不足的区别（肝气不舒的人该怎么过秋天）而最后一个症状，就是失眠多梦，这是非常多的，多数人的失眠，可能都是和肝气不舒有一定关系的。心悸、胸闷，心脏感觉出了问题，而实际上，确实在心脏病的进展过程中，不良情绪导致的问题非常多；肋骨有胀痛的地方。而一旦出现肝气不舒的情况，则情绪很容易郁闷、焦虑、紧张、不开心、甚至发怒。而在身体上的反应，则是嘴里发苦，口干、有时会有眩晕感；消化系统状态不佳，往往有脾胃的问题，这是肝木横逆克脾土的缘故，所以这样的人，要么胃痛，胃胀，要么便秘甚至腹泻；身体忽冷忽热，穿上衣服就热，脱了又冷，进入暖房就很热，出来就冷；心烦，有时有呕逆的感觉，经常嗳气打嗝，甚至呕吐，这是胃气上逆的缘故；

我们所讲的肝气不舒，其实就是情绪不佳的状态，这样的人，现在太多了，生活中比比皆是。那么，这样的人，到了秋天，会有什么改变呢？该如何顺利度过秋天呢？

一、肝气不舒的症状

首先，我们要看看，肝气不舒都有哪些症状，这样我们才能知道，自己是否属于这个范畴里面的。

具体地讲，肝气不舒之人，往往都是工作，或者生活压力大导致的，也有自己的人生观不完善，很多问题想不开导致的，或者性格比较敏感，甚至容易钻牛角尖，这样性格的人，都容易出现肝气不舒的问题。有的时候，后者性格之人，即使没有什么大的压力，工作也不紧张，但是，小的事情也会令其肝气不舒。

肝气不舒和肝气不足的区别（肝气不舒的人该怎么过秋天）(1)

而一旦出现肝气不舒的情况，则情绪很容易郁闷、焦虑、紧张、不开心、甚至发怒。

而在身体上的反应，则是嘴里发苦，口干、有时会有眩晕感；消化系统状态不佳，往往有脾胃的问题，这是肝木横逆克脾土的缘故，所以这样的人，要么胃痛，胃胀，要么便秘甚至腹泻；

身体忽冷忽热，穿上衣服就热，脱了又冷，进入暖房就很热，出来就冷；心烦，有时有呕逆的感觉，经常嗳气打嗝，甚至呕吐，这是胃气上逆的缘故；

心悸、胸闷，心脏感觉出了问题，而实际上，确实在心脏病的进展过程中，不良情绪导致的问题非常多；肋骨有胀痛的地方。

而最后一个症状，就是失眠多梦，这是非常多的，多数人的失眠，可能都是和肝气不舒有一定关系的。

现在，我估计好多朋友看了症状，都感觉自己能对上号了，那么，我们要来分析一下，肝气不舒之人，该怎么度过秋天呢？

二、肝郁的两种状态

1. 气郁，情绪低迷

首先，我们要把肝气不舒之人，分成两部分，一种，是气郁，气机郁滞在你体内，人是一种郁闷、压抑的状态的，这种情况，是典型的肝气不舒，肝气郁滞。

这样的人，情绪平时就比较低迷，遇事儿容易自己闷在那里想，容易变得比较消极。

到了秋天，万物的生机开始被燥金之气遏制，天地之间，气机开始收敛，此时，这种肝气不舒之人，本来肝气就是郁滞的，此时则情况会变得更加严重，此人的情绪，会变得更加容易低迷。

所以，有研究显示，那些抑郁症的患者，在秋冬的时候，发病率会更高。

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最近，总听见有人说自己的情绪不好，就很可能是这个缘故。所以如果您看到朋友圈里，如果哪个朋友最近总是伤感悲秋，情绪低落，就要提醒他（她），该注意情绪的纾解了。

我们前面讲过，气虚之人，在秋天的时候也容易悲秋，其实阳虚之人也是这样的，在生活中，气虚、阳虚，还有肝气不舒，往往会交织出现，没有一个人的病是按照教科书得的，说这人就是气虚，没有其他的问题，不会的，人体是一个整体，疾病的因素往往互相联系，所以，交织出现的多。

而在悲秋的问题上，肝气不舒的因素，明显是一个重要的诱因。

这样的人，要注意参加集体活动，不要钻牛角尖，天下太大，我们不能局限在一个小小的心理空间里面，给自己压力。

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再往下讲，因为肝主疏泄，而肝气郁滞，肝气不舒之人，秋天郁滞会更加明显，所以，和疏泄有关的功能，都会弱化。比如，此时血液的循行，就会出现郁滞的情况，这如果和阳虚、血虚、瘀血结合在一起，患者就会出现明显的手脚冰凉，四肢不温的情况。

对于这种人，要分清自己是血虚为主，还是阳虚为主，还是瘀血为主，三者互为因果，结合肝气不舒，都会导致气血淤滞，手脚冰凉，如果能够区分清楚，则可以对症调理，分别用养血的方法，配合疏肝理气，或者用温阳的方法，配合疏肝理气，如果是瘀血，再用疏肝理气，配合活血化瘀，则效果一定很好。

具体的方法，我之前在各篇文章里面都讲过，各位可以参阅，我只是在这里强调，肝气不舒之人，到了秋天，问题可能会更加明显一点。

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而肝气不舒之人，到了秋天，疏泄功能障碍也包括身体经络的郁滞，比如说，肝经循经路线大致是这样的：从足大趾背毫毛部开始，向上沿着足背内侧，上行小腿内侧，离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧，沿着大腿内侧，进入阴毛中，环绕阴器，至少腹，上行夹胃旁边，属于肝，络于胆；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡（喉头部），连接目系，上行出于额部，与督脉交会于头顶。

它的支脉：从「目系」下向颊里，环绕唇内。它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺经。

对于肝气郁滞之人，在这个季节，肝经所循行的部位，则更容易出现瘀阻，有的问题出现在这里，有的在那里，但是都是有所加重，您可以自己体会一下，是不是这样的。

但是，因为肝负责全身的疏泄，所以除了本经的问题，身体其他的瘀阻，也会有所增加的。

所以，此时有这类问题的人，会觉得怎么比夏天的时候病要重一些呢？就是这个缘故。

那么，这样的朋友该怎么办呢？

我建议可以用一些疏肝理气的药食同源之品，比如，吃点橘子，佛手柑，做菜放点陈皮，也可以用一些花茶，比如带有玫瑰花的花茶，都是这个季节特别适合的。

同时，如果能做一些刮痧、艾灸、拔罐，疏通经络，女性朋友学学瑜伽，大家练练太极拳、气功，都是可以的。

此时，如果能经常参加朋友聚会，大家一起喝点小酒，引吭高歌，那是非常好的事情了。

2. 肝火旺，情绪暴躁

下面，我们讲肝气不舒的另外一种状态，就是肝气郁滞久了，会积热化火，变得肝火很严重，这和前面的郁闷的状态又有不同了，前面是郁闷，是低迷，这个是有火，暴躁。

这种情况下，人是非常容易发火的，情绪急躁，不容易搂住火，平时舌红，口干，大便也干燥，口苦明显，胸胁胀闷胀痛也会明显。这是前面的肝气郁滞，发展而来的阶段。

这样的人，到了秋天，则容易出现外寒里热的情况，一方面，体内很热，因为火会伤津液伤阴，所以体内津液不足，同时又有实火，这是虚实夹杂。在这种时候，秋天天气冷了，外寒很容易伤到体表，所以会导致外寒里热的情况。