哺乳期妈妈忌口的食物一览表(哺乳期禁忌食品)
哺乳期妈妈忌口的食物一览表(哺乳期禁忌食品)大家一定要牢牢记住!来告诉新手妈妈们!想必大家都知道,哺乳期妈妈们,没有了奶水,不仅对孩子成长发育不利,对妈妈们也会有不好的影响。今天!花姐就要把哺乳期的禁忌食物
最近花姐在网上看见了一位新手妈妈的求助帖,让花姐大吃一惊!
哺乳期没有奶水
这位新手妈妈说自己不知道吃了什么东西,奶水很少并且浓度不高!
这究竟是怎么回事呢?
想必大家都知道,哺乳期妈妈们,没有了奶水,不仅对孩子成长发育不利,对妈妈们也会有不好的影响。
今天!
花姐就要把哺乳期的禁忌食物
来告诉新手妈妈们!
大家一定要牢牢记住!
哺乳期千万不能吃这些!
哺乳期禁忌食物
1. 韭菜
韭菜回奶,是哺乳期禁忌之物。
坐月子及哺乳期妈妈们切记禁食!
2.巧克力
因为巧克力里所含的某些东西会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
3.麦芽、麦乳精
麦芽会抑制乳腺分泌母乳,使母乳减少,对婴儿健康不利。
4.油炸食物
油炸食物难以消化,产妇消化力较弱。油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。
5.茶叶水
茶叶中含有的物质会随母乳进入婴儿体内,使婴儿容易无缘无故啼哭,使婴儿睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响婴儿健康。
6.刺激性食物
妈妈吃了刺激的食物例如:辛辣食品、腌制的鱼肉类食物、一些药品和酒精,都会从母乳中进入婴儿体内,影响婴儿健康,特别是咖啡因、花椒、茴香、过量味精和盐等食物。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。
了解了哺乳期不该吃什么,
那哺乳期吃什么好呢?
别着急,花姐这就来告诉你!
哺乳期有益食物
NO.1 花生
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸,并且极易被人体消化吸收,常食有滋养强壮延年益寿功效。
花生所含维生素E可抗衰老,维生素B1能营养神经纤维。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
NO.2 黑芝麻
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用。
NO.3 莴笋
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
NO.4 丝瓜
如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,喝下后乳汁分泌旺盛。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。
NO.5 黄花菜
黄花菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。
由于黄花菜营养丰富,故有较多的食疗价值,祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
NO.6 豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。
青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
NO.7 豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
NO.8 茭白
传说武则天产后少乳,又复大便秘结,口腔溃疡,但她畏苦吃药,当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方,菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,竟奏奇效。
茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。
由于茭白性冷,乳母如为脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。
专注家庭和谐,专注孕婴健康,促进心理健康事业,花姐一直在你身边。
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