八段锦的心得和功法作用（学习分享八段锦心法功法）
八段锦的心得和功法作用（学习分享八段锦心法功法）
八段锦形体锻炼里面包含静态和动态两种形式。静态主要是站桩为主，具体的学练要求我们前面已经描述过。动态是形体锻炼时要结合功法动作进行，主要目的就是使习练者怎么掌握功法动作的方法、规格和要领，建立起符合练功要求的功法动作，从形入手抵达完美身心的境地。
俗话说：“行家一出手，便知有没有”。我们在学习功法动作时，“要先求方、后求园”。方：就是我们学练功法时动作的起止点、方位角度要到位，路线方法要清晰，动作造型要工整。所谓的方，旨在伸筋拔骨、强化筋膜、牵动全身经脉之气流通；园：是指每个动作运作要园，动作中肢体转动的角度要园，即使有些动作的直线或者菱角比较明显，也要做到动作直中求曲、外方内园。
学练中还要注意分清虚实、上下相随、节节贯穿、动中求静、完整一气。达到动作运转自如，意念进入恰淡，呼吸形成自调，逐步进入三调合一的境界。（续）
