你有没有因为某个人的气话记恨他（你还在因为别人的一句话）

你有没有因为某个人的气话记恨他（你还在因为别人的一句话）碰到棘手的事情或未经你同意领导就硬调工作给你时，有情绪是正常的。如果你有合适的理由拒绝，那么就心平气和、有理有据地拒绝。如果确实没有办法拒绝，确实是需要你去处理的，那么先处理好情绪，然后就想想怎么着手解决问题吧。冷静地看待你的处境和你正面对的事情，我们很容易因为一件事、一句话，情绪上头，怒火中烧。在那一刻，人是极不理性的。冷静下来，想想怎么解决问题才是关键。通常我们认为，个人的认知、情绪和行为都是由引发事件直接导致的，但ABC理论指出，个人的认知、情绪和行为的反应受到自己信念的影响，而不是事件本身。所以，在很多时候我们发现：当面对同样一件事情时，有人冷静应对，有人怨天尤人。越是失意，越要修心。

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不知你是否发现，每天影响我们心情的事，实在太多。

有时，在工作中，领导的一句话、同事的一个动作、一个眼神，就会让你难受半天。有时，在生活中，出门忘带钥匙，手机突然关机，半天打不到车，就会让你情绪焦虑、心情糟糕。

我们常常以为，是这些糟糕的事情影响了自己。其实大多数时候，让一个人沮丧和烦恼的，不是突如其来的问题和事件本身，而是你处理情绪的方式。

这就是美国心理学家艾利斯提出的ABC理性情绪疗法。（A代表：引发事件，是个人所遇到的当前发生的事件；B代表：你的信念，是你对当前所遭遇事件的认知和评价；C代表：引发事件之后出现的各种认知、情绪和行为）

通常我们认为，个人的认知、情绪和行为都是由引发事件直接导致的，但ABC理论指出，个人的认知、情绪和行为的反应受到自己信念的影响，而不是事件本身。

所以，在很多时候我们发现：当面对同样一件事情时，有人冷静应对，有人怨天尤人。

越是失意，越要修心。

冷静地看待你的处境和你正面对的事情，我们很容易因为一件事、一句话，情绪上头，怒火中烧。在那一刻，人是极不理性的。冷静下来，想想怎么解决问题才是关键。

碰到棘手的事情或未经你同意领导就硬调工作给你时，有情绪是正常的。如果你有合适的理由拒绝，那么就心平气和、有理有据地拒绝。如果确实没有办法拒绝，确实是需要你去处理的，那么先处理好情绪，然后就想想怎么着手解决问题吧。

成年人的世界都不容易，一睁眼就要应对生活和工作中的很多事情。哪怕是麻烦事，如果你抱着解决问题的态度和信念去看待，那就都不是事儿。在困难的事情面前，尽你最大的努力能做到什么程度就去做到什么程度吧，我是这样告诉自己的，也是这样告诉我团队伙伴的。与君共勉之！