煎鳕鱼搭配迷迭香（迷迭香柠檬煎黑鳕鱼一定不可错过）

煎鳕鱼搭配迷迭香（迷迭香柠檬煎黑鳕鱼一定不可错过）7、小火加入黄油，预热融化；6、加入3片柠檬片，把所有调料混合腌制鳕鱼20分钟；3、另外一半柠檬汁榨汁；4、柠檬汁加入黑鳕鱼中腌制；5、加入酱油，盐，黑胡椒，糖，味精；

深海的鳕鱼富含丰富的蛋白质，肉质鲜美，适合小孩，儿童，老年人，还有健身的朋友也非常适合，鱼肉怎么吃都不怕胖；夏天已经到来了，家里种的迷迭香太多了，搭配柠檬做出了一道不一样风味的黑鳕鱼，外酥内软，肉质鲜甜，加了柠檬越来越清新的口感让你带来不一样的海产味蕾！ 而且这次选择的黑鳕鱼还是带有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，能够保护我们的海洋资源。健康的生活有美食的陪伴更有动力，让自己和家人在美食和健康中寻找幸福与乐趣！

By 我系波斯Cat 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 黑鳕鱼 1-2块
• 柠檬 1个
• 黄油 20克
• 盐 1勺
• 味精 1勺
• 糖 2勺
• 迷迭香 2条
• 黑胡椒 适量
• 酱油 1勺

做法步骤

1、准备所有食材；

2、一半柠檬切片，剩余一半榨汁备用；

3、另外一半柠檬汁榨汁；

4、柠檬汁加入黑鳕鱼中腌制；

5、加入酱油，盐，黑胡椒，糖，味精；

6、加入3片柠檬片，把所有调料混合腌制鳕鱼20分钟；

7、小火加入黄油，预热融化；

8、黄油融化后加入加入鳕鱼，和柠檬料汁到锅中，小火煎1-2分钟；

9、最后加入迷迭香2条，煎至鳕鱼两边金黄色即可；

10、成品1；

11、成品2；

12、成品3；

13、成品4；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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