小胖练钢管舞（胖子躺着也中枪）
小胖练钢管舞（胖子躺着也中枪）2、改变饮食结构：不用减少饮食量，相应改变饮食结构，用各种水果、蔬菜、谷物类取代高脂肪食物。1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约35天后减肥4公斤。画面虽然残酷，但你身上的肉是实实在在存在的啊！你是哪种类型的肥胖？科学减肥的5个方法
天气逐渐转暖，眼看露肉的季节就要到了，你是否连照镜子的勇气都没有？阳光、沙滩、海浪，你是否连穿比基尼的资格都没有？看看海滩上那些身材苗条的姑娘们吧！看看自己身上的”游泳圈吧“你，除了羡慕外是不是还有嫉妒的成分在呢！俗话说：“四月不减肥，六月徒伤悲，七月胖成海，八月泪涟涟，九月自信丢“。看来健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。
最最重要的是--身为一个胖子，躺着也会中枪！
男人胖叫有度量，女人胖只能叫肥了！
有图有真相......
画面虽然残酷，但你身上的肉是实实在在存在的啊！
你是哪种类型的肥胖？
科学减肥的5个方法
1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约35天后减肥4公斤。
2、改变饮食结构：不用减少饮食量，相应改变饮食结构，用各种水果、蔬菜、谷物类取代高脂肪食物。
3、户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
4、跳钢管舞：跳钢管舞减肥，全身扭动好似做了一场运动，锻炼形体的时候也消耗的热量和脂肪。欧美大牌女星的速效减肥法。
5、多喝水：喝水可以加速体内代谢循环并促进脂肪的燃烧。此外，要少喝碳酸饮料。因为饮料中糖分过高对身体健康不利，还会分解体内大量的水分。
你想成为图片中的哪位？
ggw-com
