白灼秋葵吃了会胖吗（多吃秋葵预防贫血）
白灼秋葵吃了会胖吗（多吃秋葵预防贫血）一道简单易做的小清新白灼秋葵就完成了，真的是超级简单，鲜嫩多汁第五步：热锅放油，爆香蒜末，倒入料汁炒香，淋浇在秋葵上，即可享用了！第二步：秋葵洗干净，烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐（为了让秋葵保持原有的绿色）第3步:秋葵入锅烫一两分钟捞出浸入凉水中片刻，可以保持爽脆的口感，然后沥干装盘备用 第四步：准备干净的容器，加一勺蚝油，一勺生抽盐，半勺白糖，少许盐，加两勺清水搅拌成料汁。
碎碎念： 我们的一生可以说是用时间来换取才华；才华越来越多，时间越来越少。如果一天天过去，时间少了，才华却没有增加，那就是虚度了光阴。——李开复《向死而生：我修的死亡学分》
最近发现爱上吃秋葵，真的不管凉拌还是炒都是那么好吃，每次去买菜，首选新鲜的，新鲜的蔬菜是我每天的食谱。秋葵营养丰富，吃法很多， 食材用料也很简单的快手菜。
首先准备食材：大蒜适量、油适量、盐少许、糖半勺、生抽两勺、蚝油一勺、清水两勺
第一步：秋葵去蒂、 蒜切成蒜蓉备用
第二步：秋葵洗干净，烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐（为了让秋葵保持原有的绿色）
第3步:秋葵入锅烫一两分钟捞出浸入凉水中片刻，可以保持爽脆的口感，然后沥干装盘备用
第四步：准备干净的容器，加一勺蚝油，一勺生抽盐，半勺白糖，少许盐，加两勺清水搅拌成料汁。
第五步：热锅放油，爆香蒜末，倒入料汁炒香，淋浇在秋葵上，即可享用了！
一道简单易做的小清新白灼秋葵就完成了，真的是超级简单，鲜嫩多汁
酱油配着蒜蓉味道沾在秋葵上面，一口咬下去，非常爽口开胃好吃的小菜！好吃到2分钟可以把这盘蔬菜给消灭了
