第一次心理咨询后的感受（两次心理咨询的收获仅仅是倾诉的感觉）
第一次心理咨询后的感受（两次心理咨询的收获仅仅是倾诉的感觉）倘若咨询中，咨询师与你的交流中或许会触碰到这些直接目标下面的一些更深层的体验，如果可以明确地知道自己尚未准备好当下对自己有更深的探索，可以选择不再继续，留待未来的时机再继续。对于前者，我们不是所有时间都需要把自己搞清楚，有时会奔着某个具体而明确的目标而来，只希望获得一些提示或建议，可以在咨询目标中直接提出诉求。倾诉的体验，也会带来心理的冲击感，迷茫困惑，甚至无措的感觉，有时还会激活一些平时不会体验到的感受，会质疑，会生气，也会有担忧。因此能体验到倾诉所带来的感受，是内心某个地方开始松动的感觉，与自己的感受建立起联结感，并不是轻松简单的感觉，有时意味着自己感觉会需要开始面对些什么，但自己还没有做好准备。你咨询两次，感觉都不是自己想要的感觉，这是正常的。很多时候，我们很容易清楚自己不想要什么，但并不一定清楚自己想要的是种什么样的感觉，倘若你很清楚地知道自己想要的是什么，也就不需要进行心理咨询了
| 来访者问：心理咨询两次收获的仅仅是自己倾诉一番的感觉，是不是浪费时间浪费钱啊？
两次咨询下来，都不是自己想要的结果，怎么办？要继续吗？ |
心之爱咨询师答：
咨询两次，体验到倾诉的感觉，是大部分人初次接触心理咨询都会有的感受。
两个陌生的人初次相见，倘若不多做出一些自我的讲述，很难让对方了解到你。心理咨询的初始阶段也是如此，但与纯粹两个陌生人之间相遇不同的是，心理咨询师作为专业人士，不需要占用太多的时间介绍自己，时间基本都会由对方使用，因此在咨询的初期，有很多的时间来讲述自己，这对很多人来说都是很新鲜的体验。
倾诉的体验，也会带来心理的冲击感，迷茫困惑，甚至无措的感觉，有时还会激活一些平时不会体验到的感受，会质疑，会生气，也会有担忧。因此能体验到倾诉所带来的感受，是内心某个地方开始松动的感觉，与自己的感受建立起联结感，并不是轻松简单的感觉，有时意味着自己感觉会需要开始面对些什么，但自己还没有做好准备。
你咨询两次，感觉都不是自己想要的感觉，这是正常的。很多时候，我们很容易清楚自己不想要什么，但并不一定清楚自己想要的是种什么样的感觉，倘若你很清楚地知道自己想要的是什么，也就不需要进行心理咨询了。正是因为不清楚，所以渴望有个地方能够帮助自己去看清楚。
你纠结自己是否需要继续咨询，这需要询问你自己，你愿意继续探寻自己当下还不清晰的部分吗？你愿意与对方继续一起探寻下去吗？前者是你自己的目标与动力，后者是你对你们之间相处下来关系的评估。
对于前者，我们不是所有时间都需要把自己搞清楚，有时会奔着某个具体而明确的目标而来，只希望获得一些提示或建议，可以在咨询目标中直接提出诉求。
倘若咨询中，咨询师与你的交流中或许会触碰到这些直接目标下面的一些更深层的体验，如果可以明确地知道自己尚未准备好当下对自己有更深的探索，可以选择不再继续，留待未来的时机再继续。
对于后者，两次下来的接触让你体验到自己与咨询师相处的不够顺利，你可以选择寻找其他的咨询师继续自己的咨询；也可以选择将感受告知前咨询师，寻求继续咨询的体验。
有时相似的感受会体现在自己现有的现实关系当中，觉得自己不被理解，不能达成所愿，选择继续与咨询师就此进行讨论，会是找到解决问题的一个途径。
——刘丽宇老师
