应该早起后刷牙还是早餐后刷牙（你们是先刷牙吃早餐还是先吃早餐再刷牙）

应该早起后刷牙还是早餐后刷牙（你们是先刷牙吃早餐还是先吃早餐再刷牙）但是很多人做不到吃早餐后再刷牙，比如学生党和打工人，早上起来要先收拾好了出门再吃早餐的，只能先刷牙。我选择先吃早餐再刷牙有些人可能不信，说口腔里的细菌不是随时都有吗，如果喝下去能导致拉肚子的话那么平时吞咽的口水怎么算。其实这方面是有一些研究证据的，表面口腔细菌可以影响肠道健康。当然有些人早上喝水拉肚子也可能是因为冷水的刺激导致的应激反应。总之，我选择漱口之后吃早餐，然后再刷牙。

我自己的话，是先漱口，再吃早餐，再刷牙。

我每天早上起来，都会先喝水，毕竟睡了一晚上没有喝水，需要先补水。

我会倒一杯温水，但是第一口不喝，而是用来漱口吐掉，然后把剩下的水喝了。

如果第一口水直接喝下去，有些人（我自己）有时候可能会拉肚子，我觉得是喝下去的细菌太多了，因为口腔内本来就存在很多细菌，经过一晚上的封闭繁殖，细菌就更多了。

有些人可能不信，说口腔里的细菌不是随时都有吗，如果喝下去能导致拉肚子的话那么平时吞咽的口水怎么算。其实这方面是有一些研究证据的，表面口腔细菌可以影响肠道健康。

当然有些人早上喝水拉肚子也可能是因为冷水的刺激导致的应激反应。

总之，我选择漱口之后吃早餐，然后再刷牙。

我选择先吃早餐再刷牙

但是很多人做不到吃早餐后再刷牙，比如学生党和打工人，早上起来要先收拾好了出门再吃早餐的，只能先刷牙。

那么建议吃完早餐也要用清水漱口。不止早餐，任何时候吃完东西都要漱口，不止是固体食物，喝完可乐等含糖饮料也要漱口。

可乐内的糖分残留在口腔内会变成酸，腐蚀牙齿

建议大家重视口腔卫生，我是营养师芝麻酱，祝大家健康。