快捷搜索:  汽车  科技

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)2)早餐一定要吃 比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,以及新鲜蔬菜和水果等富含纤维素多的食物,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料;避免过食煎炒、酒类以及寒凉生冷食物。1)多吃富含膳食纤维的食物 膳食纤维能够刺激消化液分泌、促进肠蠕动,使粪便松软容易排出,所以孕妇可以在日常生活中多食用这类食物。含粗纤维较多的食物有粗粮、薯类、蔬菜和水果,比如玉米、红薯、萝卜、香蕉、苹果等部是不错的选择。1、养成定时排使的习惯孕妇最好养成定时排便的习惯,不管有没有便意,每天都可在晨起、早餐后或睡前试着排便,久而久之就会养成按时排便的习惯。排便时不要弼读报纸或做其它事情,而应养成“专心”排便的好习惯,且不要忍着不排便。2、饮食调整

怀孕了,当孕妇沉浸在即将做妈妈的幸福中时,扰人的便秘来袭了。孕期便秘,让孕妇心烦意乱,坐立不安。

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(1)

孕后半期,由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道,造成肠子的蠕动减慢,加上安胎卧床休息,缺乏运动,所以更容易发生便秘。怀孕期间便秘一般开始在孕后三到五个月左右。

孕妇为什么容易便秘?

怀孕后,孕妇体内的激素水平升高,胃酸分泌减少,肠胃蠕动减弱,加上胎儿逐j斩增大,膨胀的子宫压迫小肠,因此比较容易发生便秘。有些孕妇总是担心排便会引起宫缩,不敢用力.这也是便秘产生的原因之 。另外,孕妇便秘也与饮食习惯、运动量、精神压力、睡眠质量和体质差异等因素有关。

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(2)

孕期便秘的危害
  1. 妇便秘不仅容易导致腹痛、腹胀、痔疮,严重者还可导致肠梗阻并发早产,危及母婴安危。期便秘容易使孕妇分娩产程延长甚至导致难产。
  2. 长期便秘容易使肠道毒素堆积并进入乳汁,容易引起婴儿腹泻,影响婴儿生长发育。
  3. 长期便秘容易让孕妇产生孕妇斑。
孕期便秘怎么办?

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(3)

孕妇发生便秘,最好的改善方式是努力调整生活方式,而非用药解决。因为大多数泻剂都会引起子宫收缩的可能,容易导致流产或者早产。有些可能还有一定的毒副作用,影响胎儿的生长发育。

1、养成定时排使的习惯

孕妇最好养成定时排便的习惯,不管有没有便意,每天都可在晨起、早餐后或睡前试着排便,久而久之就会养成按时排便的习惯。排便时不要弼读报纸或做其它事情,而应养成“专心”排便的好习惯,且不要忍着不排便。

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(4)

2、饮食调整

1)多吃富含膳食纤维的食物 膳食纤维能够刺激消化液分泌、促进肠蠕动,使粪便松软容易排出,所以孕妇可以在日常生活中多食用这类食物。含粗纤维较多的食物有粗粮、薯类、蔬菜和水果,比如玉米、红薯、萝卜、香蕉、苹果等部是不错的选择。

2)早餐一定要吃 比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,以及新鲜蔬菜和水果等富含纤维素多的食物,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料;避免过食煎炒、酒类以及寒凉生冷食物。

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(5)

3)尽量少吃这些食物

  • 藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆等不易消化的食物;
  • 辣椒、川椒、芥末、大葱、洋葱、韭菜等容易刺激肠胃的辛辣食物。
  • 可乐、雪碧等碳酸饮料。
  • 菠萝、柿子、桂圆、橘子等热性水果。

3、每天进行适量的运动

坐不动容易引起便秘,所以孕妇应该每天坚持适当的j舌动,比如散步。走走,动动,不仅可以增加腹肌收缩力,还可以增加肠道的排便动力。

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(6)

补充水分体内水分不足,便秘就会加重,所以补充水分是减轻便秘的重要方法。孕妇每天可在起床后空腹喝一杯白开水或是蜂蜜水,以j闰滑肠道促进排便。每天也应该在固定时间饮用固定份量的水. 次多喝一点,使水尽快到达结肠,而不是很决被肠道吸收。这样可使粪便变得松软,比较容易排出。

4、饭后半小时喝酸奶

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(7)

酸奶中含有的乳酸菌是大肠内的有益菌群。补充乳酸菌可以改善粪便的性状,促进粪便排出。孕妇可以在饭后半个小时喝醋奶,来帮助肠道消化。一般来说,早饭后喝酸奶对天的肠胃消化比较有帮助,而晚饭后喝酸奶则比较有利于钙的吸收。不过,孕妇喝完酸奶后定要记得漱口或刷牙。

5、食用药粥治疗便秘

孕妇便秘也可以通过食用药粥来改善。

胡挑粥:取胡核仁4个,粳米100克,将胡桃仁捣烂同粳米 起煮成粥,适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥:取黑芝麻适量,淘洗干;争晒干后炒热研碎,每次取30克.同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣 孕妇便秘患者食用。

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(8)

无花果粥:无花果30克、粳米100克,将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥,服时加适量蜂蜜和砂糖,适用于有痔疮的孕妇及便秘患者。

6、药物治疗法

孕妇通过上述方法无法治疗便秘时,还可以在医生的建议下选用药物治疗。原则上可以选用润下通便药麻仁丸、麻仁、瓜姜仁等。也可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂,这类泻剂可增加渗透压,使肠腔内水分聚集增多,肠道蠕动加快而排便。还可以使用开塞露等粪便软化剂来帮助排便。

孕期便秘的解决方法(孕期便秘怎么办)(9)

猜您喜欢: