55岁后的男人应该怎么保养（男人若是过了52岁）

55岁后的男人应该怎么保养（男人若是过了52岁）排便通畅对于过了52岁的男性，走路生风，走路速度并不比年轻人差，那么这种现象表明你的身体保养得不错。腿脚灵活“人老腿先衰”，若想清楚一个人是否开始衰老，不妨先观察一下自己的腿。若是进入一定年纪，体内钙质不断流失，很多人的腿脚变得不利索了，特别是刚走了一会儿就感到脚步很重，迈不开腿，而且腿部肌肉有酸胀感，时常抽筋。

导语：若说男性的高危阶段，那么大概在45岁到55岁之间，因为过了50岁后，身体开始走下坡路，如果这个阶段没有注意身体的保养，那么到了老年人的身体状况会越来越差。

对于那些注重保养的男性，进入老年阶段照样精神抖擞，充满活力。

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男人若是过了52岁，能做到这4件事，或能说明保养得不错

腿脚灵活

“人老腿先衰”，若想清楚一个人是否开始衰老，不妨先观察一下自己的腿。

若是进入一定年纪，体内钙质不断流失，很多人的腿脚变得不利索了，特别是刚走了一会儿就感到脚步很重，迈不开腿，而且腿部肌肉有酸胀感，时常抽筋。

对于过了52岁的男性，走路生风，走路速度并不比年轻人差，那么这种现象表明你的身体保养得不错。

排便通畅

人到中年，一些男性经常出现便秘的问题，除了和肠胃功能衰退有关，另一方面也是生活中的一些不良生活习惯。

比如平时喝水少，或者没有主动喝水的习惯，很少吃水果或者进食粥、汤，无论是怎么造成的，便秘对于中老年健康来讲危害是非常大的，如果用力排便还会诱发心脑血管疾病。

小便通畅也能够表明男性身体的健康，过了52岁的男性，若排便通畅，体内的毒素和垃圾能够顺利排出，则代表了身体保养的不错。

免疫功能强

如果男性进入50岁后，免疫能力没有下降，而且很少患病，表明身体状态比较好，而很多人年龄越来越大，衰老也会如约而至，器官功能下降，再加上一些不良的习惯都会导致抵抗力下降。

若抵抗力下降，一些疾病也就很容易找上门的，若是遭到疾病的影响，身体健康就会大打折扣。

如果进入52岁后，身体依旧保持健康状态，而且抵抗力没有下降。很少生病去医院，那么这样的男性自然也就会拥有一个长寿的身体。

吃饭香

随着年龄越来越大，味觉功能会慢慢衰退，对于什么东西都提不起兴趣，特别是老年人食欲不断下降，吃的东西很少，吃什么都觉得不香。

如果进入52岁后，胃口依旧保持的很好，而且不挑食，吃什么都感觉非常的美味。

那么这代表着你的口腔比较健康，牙齿比较坚固，味觉功能并没有下降，也是拥有健康长寿身体的表现。

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中老年男性要怎么养生？

穿衣暖和

老年人心火不够旺盛，关节部位以及腰部颈部，遇到天气降温，就会出现疼痛的感觉。

若患有心脑血管疾病，还会加快血管的收缩，因此进入冬季，天冷多加衣，穿暖和一点。将室内温度保持在26度左右，而且要根据气温的变化增加衣物，这样能够避免膝盖以及背部受到寒风的入侵。

晚上睡觉前不妨用热水袋温暖一下腰腹部，来提高抵御病毒入侵的能力。

食物的粗细

上了年纪的人，消化吸收能力不断衰退，因此平时可以加入搭配一些细粮，将粗粮和细粮的比例把握在3:1。

而且粗粮中的不可溶性膳食纤维热量比较低，但是细粮里面的膳食纤维是一种可溶性的，热量高，而且氨基酸和蛋白质的含量并不低。

所以每次吃完粗粮后可以多喝一些水，这样能够保证胃肠道的正常功能。