为什么每天少吃就会瘦（少吃就一定会瘦吗）

为什么每天少吃就会瘦（少吃就一定会瘦吗）想吃烧烤了，就想象想吃的烧烤是从油盆子里拿出来的，基本就是在喝油。想吃零食了，就想象任何食物吃下去最终都是一坨翔，吃与不吃没什么分别。1.睡觉抓住一切机会睡觉，能多早睡觉就多早睡觉，能睡多少就睡多少，一天最好睡满十小时，早睡你就不会感觉到肚子饿，对少吃很有帮助。2.少吃

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很多朋友后台私信我，减肥少吃可以吗？能不能通过少吃来达到减肥的目的。我今天就用自己的亲身经历告诉你，少吃真的会让你变瘦，而且还能让你的肠胃得到更好的休息，每天保持精力充沛。

不知道你有没有这样的感觉？每次吃饱后什么也不想干，就想睡觉，干什么也没精神，而适当的少吃，就不会出现这种情况。

那么该如何开始少吃？

1.睡觉

抓住一切机会睡觉，能多早睡觉就多早睡觉，能睡多少就睡多少，一天最好睡满十小时，早睡你就不会感觉到肚子饿，对少吃很有帮助。

2.少吃

想吃零食了，就想象任何食物吃下去最终都是一坨翔，吃与不吃没什么分别。

想吃烧烤了，就想象想吃的烧烤是从油盆子里拿出来的，基本就是在喝油。

嘴馋了，就不停的喝水喝水喝水，重要的事情说三遍。

想喝饮料了，放一片维生素C泡腾片在水里。

3.一日三餐

早餐吃饱，可以是素包子，无糖豆浆，牛奶，鸡蛋，小米粥，蔬菜水果等都可以吃。

午餐把米饭量搅减半或者一半用粗粮代替。多吃蔬菜，多吃蛋白质类食物，少吃肥肉，少油少盐少糖，牛肉，鱼虾，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，这些食物富含蛋白质，都可以吃。

晚餐只吃菜或者煮菜汤喝也可以，晚上六点以后出来水，其他任何食物都不吃。嘴馋的话就运动一会试试，如果实在忍不住就洗澡睡觉去吧！

4.控盐控糖

所有食品配料表中有白砂糖或者人工添加糖，反式脂肪酸的全部不要买，饭菜里含糖的全部不要吃，饮食一定要清淡。

至于运动是锦上添花的事情，如果实在不能坚持下去，就别太难为自己，况且它和减肥的关系不大，还容易消耗热情。

做运动不如睡觉，至少你可以管住嘴，还没有欺骗自己的成就感。

只要做到以上说的这四点，坚持三个月，你肯定能瘦到自己的理想体重，减肥的姐妹们快行动起来了，减肥光靠嘴上喊口号是不行了，要早点行动起来，可以评论区每天打卡，我们一起互相监督，你觉得好吗？