学什么舞蹈不用下腰（千万别让断肩拉低你的舞蹈气质）

学什么舞蹈不用下腰（千万别让断肩拉低你的舞蹈气质）舞蹈练习的过程中要清楚舞蹈的整体节奏是什么，然后利用自己的脚步来改善舞蹈的情况，这是舞蹈呼吸的重点。配合音乐效果会更加明显。有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩，所以注意呼吸也对克服端肩起到了重要作用。究其原因，端肩是由于身体不够放松造成的，所以让肩膀放松很重要。舞者可以伸出双臂、平举或者上举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。02跳舞时呼吸混乱会拉低舞蹈的整体质量。

其实，在一些初习舞蹈者中，端肩是一个非常常遍的现象，其主要原因是由于初习者不懂得用力方法，而舞蹈是讲究发力点的，如果不知道这些专业的知识，那么端肩的不良习惯是不大好解决的。

有时候明明大家都是练舞的人，别人跳舞时意气风发，你跳舞的时候缩脖子耸肩。你的气质都去哪儿了？是不是都被端肩这个坏习惯给磨没了…

所以想要提升气质，千万别让端肩拉低你的气质，下面小编教你几招，帮你克服舞蹈中端肩的坏习惯，快速提升你的气质。

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究其原因，端肩是由于身体不够放松造成的，所以让肩膀放松很重要。舞者可以伸出双臂、平举或者上举、将力量点集中到双手指根上，肩膀放松。

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跳舞时呼吸混乱会拉低舞蹈的整体质量。

有的时候人比较紧张或者老吸气不吐气，肌肉就会比较紧，容易耸肩，所以注意呼吸也对克服端肩起到了重要作用。

舞蹈练习的过程中要清楚舞蹈的整体节奏是什么，然后利用自己的脚步来改善舞蹈的情况，这是舞蹈呼吸的重点。配合音乐效果会更加明显。

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如果你觉得前两个方法有些枯燥，你也可以自己进行开肩训练。给自己的肩部来一个活动前的热身。

具体方法如下：

压肩：双脚与肩同宽自然站立，上身立直，双手上举过头顶，慢慢趴下去，双手搭到把杆上，胳膊和腿都要伸直，一下一下往下压，要往你的斜下方用力。

甩肩：双手以2/4的速度舒缓节奏，伸直交替往后甩。

如果大家按照上面的方法，从头到尾坚持训练，相信用不了多久你的肩膀将由你做主，整个人的形象、气质也会迈上一个新的台阶。