成年人每日能量消耗包括几个方面（内附物质能量层级对应表）
成年人每日能量消耗包括几个方面（内附物质能量层级对应表）不难得出结论，大多数的人随着年龄的增长，意识能级在不断地下降。放在生活中，便是成长带给我们的是能量的消耗，人也表现得越来越不开心。而一个成年人的平均意识能级在55-90，其中50-75的底层能量情绪为【绝望】，75-100的底层能量情绪为【焦虑】。物质的能量高低体现在物质运动做的功的大小上，人的能量高低体现在人的意识能级上。每个人在出生的时候便已经达到了能量的高峰时期，婴儿普遍的意识能级在400-500，稍微高一点的甚至可以到达600。对应到意识能级表中，400对应的底层能量情绪为【理解、接纳】，500对应的底层能量情绪为【爱、慈悲】，600对应的为【至喜、平等】。
大多数人从一出生开始，便开始了消耗能量的旅程，一边消耗着自己的能量，一边提升自己的能力，一边又用能力转化为物质，而物质又反过来滋养、哺育个体，维持个体的能量。
在物理界有一个非常著名的方程：E=mc^2。它主要是说，质量是浓缩的能量，质量和能量可以互相转化
自然界中，物质转化成能量的现象比比皆是，比如家家都要用到天然气燃烧产生的热能。再比如，原子核裂变时由于损失了质量而释放出巨大的能量，这部分能量可以用E=mc^2方程精确地计算出来。
又比如，物质与反物质湮灭变成光，这也是物质转化成能量。物质转化成能量很常见，但能量转化成物质目前还没人见过。
物质的能量高低体现在物质运动做的功的大小上，人的能量高低体现在人的意识能级上。
每个人在出生的时候便已经达到了能量的高峰时期，婴儿普遍的意识能级在400-500，稍微高一点的甚至可以到达600。
对应到意识能级表中，400对应的底层能量情绪为【理解、接纳】，500对应的底层能量情绪为【爱、慈悲】，600对应的为【至喜、平等】。
而一个成年人的平均意识能级在55-90，其中50-75的底层能量情绪为【绝望】，75-100的底层能量情绪为【焦虑】。
不难得出结论，大多数的人随着年龄的增长，意识能级在不断地下降。放在生活中，便是成长带给我们的是能量的消耗，人也表现得越来越不开心。
最常见的人体能量便是体力、精力，比如当人在运动时候消耗体力等，当我们聚精会神做某个事情的时候体力的消耗会加大。而当年龄增大以后，精力也会越来越不足。
人每天都在花费一定的时间补充体力，用休息、睡眠补充体力，让身体能够持续运作。可是，一部分上了年龄的人即使拥有充足的睡眠，也无法恢复自己的精力。这是什么原因呢？
因此，能量的恢复不仅靠睡眠补充。
能量本身并不能创造物质，但能力却可以。因此，每一个人在成长过程中，都在消耗自己的能量提升自己的能力，从而换取在这个世界上生活的物质。可无论是哪一种能力的提升都是需要以消耗能量作为代价的。
宇宙规律能量能力相互转换，高频物质可以反哺能量。E=mc^2的公式也告诉我们一句话：如果能量过低，将无法驱动高频物质和高级能力。
举一个例子，如果小宁通过半生的努力终于习得了一身的本领，也让自己成为了一个企业的高管。可是当年过半百的时候，家中亲人相继离开，身边频发大事，此时你的【心力】被消磨，逐渐意志消沉。
请想象一下，此时纵使小宁拥有一身的本领，他能够很好地发挥自己的能力吗？
能力正如同游戏中，角色习得的技能，而能量则是角色的【魔法条】。当【魔法条】见底的时候，技能自然无法施展。
在如今这个世界，能力的提升会为个体换来物质，比如消耗【扛东西的能力】便能够靠搬运换取金钱，消耗【分析企业本质的脑力】便能够换取该有的报酬等。消耗不同的能力换取的无非是【地位】【物品】【金钱】……这一系列让我们能在世界上生存的物质。
而高质量的物质会通过各样的方式反哺个体，比如美食可以犒劳人心，短时间提升人的状态；得到想得到的【物品】会让人感到欣慰、甚至狂喜，仿佛忘却了所有的疲惫。
现如今，大多数的物品都属于低频消耗品。也就是耗费了大量的时间精力换来的物质压根无法反哺人体能量，反而拉低人的状态。
通俗一点，打个比方：你今天消耗了7的能量值，提升了5的能力，换来了2的物质，反哺了1的能量，这样一算下来今天单日消耗6点能量。
为了让大家更好地了解我们每天的消耗补给，我将常见的物质能量层级列举出来，消耗补给遵循着【高于200的物品反哺，低于200的物品拉低】的原则。
列举如下：
手机、电脑 51
外卖 43
小说（恐怖小说、言情小说）77
鲜花 377
油腻、剩菜 21
坚果 271
零食（薯片、辣条、棒棒糖、可乐等）40-70
熏肉（家乡的味道除外） 49
白米饭 269
新鲜蔬菜 321
新鲜肉类 182
烤肉、烧烤、炒菜 83
蒸菜 167
水果 270
面食、白面馒头 227
白炽灯 33
常见“充电宝”，补充能量常见方式：
四大名著 349
诗经 310
道德经 610
负氧离子充沛的大自然 1000 ：
晒太阳将以十分钟为单位提升能量，一般以初晨的太阳为最佳（注意防暑）
沐浴星辰（注意：若天黑不见星、云深不见月，晚上避免出门）
大草原上驰骋
水晶原石、天然宝石（注：水晶、宝石等可吸收、储藏能量，如电气石）
#学心理学后能让人更理性吗#
