如何练习防守杀球（轻易打出防守反击）

如何练习防守杀球（轻易打出防守反击）鱼跃式的接杀；一般而言，站位的选择视落点而定，只要预判到了落点，就能轻松接到球，落点只会在左半区，右半区，追身的位置，站位时要选择靠近落点的一侧，如果落点太远够不到，此时也可能是出界了。一、接杀具体动作：双脚比肩略宽，右脚略微在前，左脚在后，双膝微曲，重心稍靠前倾，在脚掌上，持拍手放在胸前。二、接杀站位：

羽毛球接杀，往往是令业余球友“望而生畏”的一项技术，因为每当对手杀球时，很多人从心理上已经放弃了，紧张、不知所措，造成接不住的现象，这是对接杀的一种误解：总以为很猛、很快、打一下很重，接不住。

其实，会接杀的球友都很喜欢接杀，因为接杀能够轻易的打防守反击，同时还能消耗对手，利用接杀把对手拖垮会很有成就感，是一种一举两得的效果。

球速感觉太快是业余球友遇到的最大困难，其实球速的快慢是相对的，只要你适应了球速，你就会感觉它相对慢下来，而且业余球友的杀球速度不会很快的，所以不要让球速快吓倒你。

练习技术时要多练接杀防守技术，重视接杀练习，让自己慢慢适应面对杀球的这种情景，在提高接杀能力的同时，进行系统的训练，适应杀球不再害怕。

一、接杀具体动作：

双脚比肩略宽，右脚略微在前，左脚在后，双膝微曲，重心稍靠前倾，在脚掌上，持拍手放在胸前。

二、接杀站位：

一般而言，站位的选择视落点而定，只要预判到了落点，就能轻松接到球，落点只会在左半区，右半区，追身的位置，站位时要选择靠近落点的一侧，如果落点太远够不到，此时也可能是出界了。

鱼跃式的接杀；

当对手在底线杀球时（上方黄色区域），此时的站位可以靠前在下方黄色区域；

当对手在中场杀球时（上方黑色区域），此时的站位要往后撤至下方黑色区域；

当对手在左半区准备杀球时，站位要偏靠左，主防直线，但意识上要防右半区暴露的空当；右半区同理；

三、正反手接杀：

在单打中，正手位置用正手接，反手位置用反手接，追身位置侧身接。

正手接杀；

反手接杀；

正手区侧身；

反手区侧身；

但在双打中不同，双打时多数采用反手去接球，利用反手正打的方式更有利于顶后场发力。

反手顶后场，体会顶的力量，采用反手握拍的方式，拇指顶在拍子的宽面上，接杀时配合手腕和小臂发力，往上提拉击球。

用反手接杀的防守面积非常广，包括所有的反手区域及正手的近身区域也可以用反手，除了防守面积大外，使防守更具连贯性，减少了正反手握拍的转换环节，为还击做足准备。

四、接杀回球线路：挡网前，抽底线，顶后场，直杀斜挡，斜杀直挡！

1）当对手杀球比较重，可以轻挡直线网前/斜线网前，拍面的控制及发力的大小，不能让球过高不然容易被跟进的杀上网扑杀，在双打中，一般对手封网队员会在网前封直线，接杀挡网的时候最好挡斜线。

接杀挡斜线，谁挡网谁上网；

2）当对手的杀球软弱无力或者杀球线路比较平时，完全可以主动的平抽回去，球在拍上的反弹速度加上主动发力的平抽，回球速度会很快，会令杀球的人一时难以到位。

3）业余球友的杀球连续性差，如果对手的杀球质量一般，完全可以接杀顶后场，让对手出现进攻失误，在双打中使用较多。

五、接杀提高方式：

1）可以找一个球友互相练习，利用半个场地，一人杀球一人接杀的方式，陪练方杀球，主练方通过接杀挡网或顶后场来回球。

陪练方的杀球用60—80%的力即可，杀球落点集中在体前和正手的近身区域，这样可以是主练方慢慢体会顶的作用，直到顶的球比较靠近后场。

2）可以利用反手的抽墙训练，体会反手发力顶，因为对于双打而言，用反手接杀效果更好，而且防守区域更大，也能轻松顶到后场。

六、接杀常见的错误：

1）接杀时身体重心太高，被动接杀时应提前做好准备，降低身体重心，将持拍手放置体前。

2) 接追身球，首先要把拍子拿起来，放在身前，然后降低重心，转身接杀，切忌不举拍，有时会被打着脸。

3）接杀球收拍准备不充分，接杀击球后，没有迅速收拍再做准备，而是放松拖至一侧，影响了快速衔接下一拍球的连续性。

学会羽毛球接杀球，轻易打出防守反击，消耗对手体力，是一种一举两得的技巧，高手必学技巧之一，不会接杀的建议收藏！