焦虑太难熬了（你的焦虑和神经质程度）

焦虑太难熬了（你的焦虑和神经质程度）对ASMR体验敏感的人，更有可能经历负面情绪状态，并伴有「特质焦虑」的倾向；结果发现：与性幻想所致的颅内高潮不同，这特指由于某些特定的听觉、触觉和视觉刺激所引发的一种深度的愉悦和放松感。有人形容这是一种头颈部被恰到好处的痒痒感包围的感觉，像跳跳糖落在脑神经上跃动，像脑内放完一场烟花，火星碎在后颈和肩膀的酥麻。许多人借助ASMR音视频自我放松。然而，最近一项发表在《PLOS ONE》期刊上的研究却发现，越容易产生「颅内高潮」的人，焦虑和神经质程度也会越高。研究者招募了64名感兴趣的参与者，将他们按照「在参与实验前或过程中是否体验过颅内高潮」分为「ASMR体验者组」和「非体验者组」。两组参与者都观看了一段ASMR刺激视频，并在观看前后测量了焦虑及神经质水平。

「每日罐头」是一档（狗子特别喜欢的）心理学口味精神食粮栏目。

每天更新哦！

罐头质检员：7号

笔尖摩擦纸张的沙沙声，枯叶刮过水泥地的声音，以及爱人凑在耳边的呼吸声，都会引起一种奇特的生理反应——自发性知觉经络反应­­（AutonomousSensory Meridian Response），也被称为「颅内高潮」。

与性幻想所致的颅内高潮不同，这特指由于某些特定的听觉、触觉和视觉刺激所引发的一种深度的愉悦和放松感。有人形容这是一种头颈部被恰到好处的痒痒感包围的感觉，像跳跳糖落在脑神经上跃动，像脑内放完一场烟花，火星碎在后颈和肩膀的酥麻。

许多人借助ASMR音视频自我放松。然而，最近一项发表在《PLOS ONE》期刊上的研究却发现，越容易产生「颅内高潮」的人，焦虑和神经质程度也会越高。

研究者招募了64名感兴趣的参与者，将他们按照「在参与实验前或过程中是否体验过颅内高潮」分为「ASMR体验者组」和「非体验者组」。两组参与者都观看了一段ASMR刺激视频，并在观看前后测量了焦虑及神经质水平。

结果发现：

对ASMR体验敏感的人，更有可能经历负面情绪状态，并伴有「特质焦虑」的倾向；

观看ASMR视频的确对减缓「状态焦虑」有效果，但这仅限于「ASMR体验者」。

看到这，你或许会开始怀疑ASMR是否真的具有可靠的干预焦虑的效果。研究者补充了另一项研究的结果：

该研究让参与者分别在听ASMR音频和无背景音时进行一项需要高度集中注意力的心理任务，结果发现，有ASMR作为BGM时，脑电波回归到了与静息状态相当的水平。

也就是说，即便是在进行困难的认知作业时，ASMR也具有较好的放松效果。

学会了，这就加入助眠歌单！

参考文献

————————

Charlotte M. Eid et al. Untangling thetingle: Investigating the association between the Autonomous Sensory MeridianResponse (ASMR) neuroticism and trait & state anxiety. PLOS ONE. (2019).doi:https://doi.org/10.1371/journal.pone.0262668

▽