菜菜绪历任男朋友（菜菜绪凭完美身材）
菜菜绪历任男朋友（菜菜绪凭完美身材）关于身材，菜菜绪表示没有任何捷径，全靠她平时日积月累的坚持与决心，才拥有如今这么好的“完美身材”，比如坚持运动，就是她一直维持好身材的小秘诀。天生拥有一副好身材固然出色，但，菜菜绪的后天保养也是令小编不得不佩服！尤其是对自己的个人管理，从身材到护肤，可以说是“所有优秀的背后，都是苦行僧的自律”，堪称殿堂级的自律。菜菜绪，1988年出生于日本埼玉县大宫区，拥有1米72的她以模特身份出道。天生拥有9头身完美比列，身材凹凸有致，线条柔美，尤其是她86CM的大长腿，笔直，线条匀称、纤细，更是凭“完美身材”连续5届荣登日本ORICON NEWS网站"最受欢迎日本女星身材"的排行榜冠军，堪称“9头身美少女。”就连Angelababy都变身成为她的迷妹，从身材到肌肤，大方夸赞，可以说是圈粉无数。在主演《人事美魔女·椿真子》时，剧中专门给她大胆设计了一个动作姿态“菜菜绪pose”来秀出她8
哈喽，大家好吖，我是维维安。
昨晚睡得好吗？
小编最近每天醒来的时候，发现衣橱里平常最喜欢的几件衣服的尺寸突然变小了，毛孔变粗。正当小编纠结是不是该换新衣服的时候，一本日本杂志《美ST》封面上的女郎引起了小编的关注。
照片中，拥有一张靓丽妩媚的脸蛋，明亮的双眸，嘴上涂抹着一款气质橘红色口红，洋溢出青春洋气的气息，活力感十足。恰好与眼影上的色系相呼应，尽显清新优雅的气质。身穿一袭紫色斜肩抹胸长裙，丝毫掩盖不住86CM大长腿的“魔鬼身材”，性感撩人。
菜菜绪，1988年出生于日本埼玉县大宫区，拥有1米72的她以模特身份出道。天生拥有9头身完美比列，身材凹凸有致，线条柔美，尤其是她86CM的大长腿，笔直，线条匀称、纤细，更是凭“完美身材”连续5届荣登日本ORICON NEWS网站"最受欢迎日本女星身材"的排行榜冠军，堪称“9头身美少女。”
就连Angelababy都变身成为她的迷妹，从身材到肌肤，大方夸赞，可以说是圈粉无数。
在主演《人事美魔女·椿真子》时，剧中专门给她大胆设计了一个动作姿态“菜菜绪pose”来秀出她86CM的大长美腿。一个干净利落的转身，让不少观众看得目瞪口呆~~~！
天生拥有一副好身材固然出色，但，菜菜绪的后天保养也是令小编不得不佩服！尤其是对自己的个人管理，从身材到护肤，可以说是“所有优秀的背后，都是苦行僧的自律”，堪称殿堂级的自律。
坚持运动关于身材，菜菜绪表示没有任何捷径，全靠她平时日积月累的坚持与决心，才拥有如今这么好的“完美身材”，比如坚持运动，就是她一直维持好身材的小秘诀。
在她社交平台中晒出的美照可见，菜菜绪特别喜欢运动。从高尔夫、棒球、拳击到健身房，几乎大多数的时间都在运动中度过。并且还会每天保持跑步习惯，一周会安排3天时间在健身房进行力量训练，保持身材线条绝佳的状态（果然，所有的美好都来之不易）。
俗话说，运动是最好的护肤品。它不仅能够塑造好看的体形线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用。通过运动打造出性感火辣的“完美好身材”，让整个人状态看上去身形挺拔显精神，状态感显年轻。
tips：每周坚持3-4次有氧运动，每一次坚持30分钟以上，有效运动可以帮助我们维持皮肤的弹性和生命力，提高新陈代谢和调节内分泌，改善内分泌絮乱的系统，同时可以让肌肤焕活新生。
果然，身材好的人，不管是穿什么样的风格造型，都可以轻松驾驭不同的款式造型。从裙装到大衣，时尚显瘦又高级，get到不少穿搭技巧和时尚灵感。
在菜菜绪的社交网上，很多粉丝问她：“不想运动，有什么减肥的小秘诀？”
对此，菜菜绪给出了她的饮食小技巧：
- 从不节食减肥，平时少盐少油，自制料理，口味都是比较清淡的日式传统美食，比如西红柿、酸奶和豆浆，都是每天必备的食物之一。
- 几乎每天都会随身携带一根香蕉和苹果，在肚子饿的时候可以及时给补充能量。
- 睡前2小时绝对不再进餐任何食物。
tips：尽量选择亲自制作餐食，减少油腻食物的负重和加工的食物，比如零食之类的，能少吃尽量不吃。多吃含有蛋白质的食物和优质脂肪，比如蔬菜和坚果类的食物，可以使皮肤光滑饱满有弹性。
坚持护肤
关于护肤，每个人都有自己的护肤心得。对维持完美身材的小秘诀，菜菜绪有着一套严格管理的要求与坚持。在护肤方面，菜菜绪表示自己平时很少会刻意去美容店和健身会所，居家也可以做到的护肤小技巧：
- 饮食搭配。
- 睡前坚决不再喝水和吃任何东西，避免水肿。
- 每日坚持10分钟推拿和按摩淋巴结。
- 坚持每天做拉伸动作，可以让身体线条更加柔美纤细。
在社交平台上，关于网友向她提问护肤保养的问题，菜菜绪强调：“想要通过变美提高自己的颜值，关键在于每天坚持不懈的努力。”她表示，相比每个星期花时间去美容店做护肤，每天坚持10分钟推拿和按摩更加合适。
模特出身，出众的身材让她进入演艺圈后，经常凭“最理想身材”登上冠军宝座，除了天生丽质的颜值，雪白美肌和好身材离不开她后天的努力与自律。
关于护肤保养，菜菜绪表示除了坚持护肤，她平时非常注重睡眠质量。
俗话说：熬最晚的夜，敷最贵的面膜。
经常性熬夜或者晚睡，即使是花着同样的价钱，享受着与明星同款的护肤品，都无济于事。因为，熬夜是对人体内分泌影响最大，内分泌紊乱也是皮肤最大的“杀手”，它除了会慢慢让你的肌肤慢慢变得越来越暗黄，毛孔粗大，还会加快肌肤细胞老化的速度，让皮肤变得松弛有细纹等。
保持年轻的方法超简单：每天晚上9-10点就睡觉。
方法看似很简单，做起来却并非容易。
tips：睡觉前关机，电子产品远离身边一米以上。保证足够充足的睡眠，有效调整内分泌，改善紊乱的内部系统，皮肤才能越养越好。
好了，今天的护肤保养分享到这里了，希望下次还有更有趣的护肤小技巧分享给大家，谢谢，么么哒~~~！
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