大纱巾感统训练（红围巾呼吸康复训练）

大纱巾感统训练（红围巾呼吸康复训练）用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。2深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。1坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。

为迎接佛山市第二人民医院建院95周年，9月6日下午，我院呼吸内科在病区举行“自由呼吸，畅想生命”为主题的健康宣教活动。

研究表明，慢性阻塞性肺病患者呼吸困难 ，与呼吸肌功能减退有密切关系。因为慢阻肺患者的呼吸肌长期超负荷运转，不能 产生及维持一定的肌力，就会产生肌收缩无力，称为呼吸肌疲劳，这样就会导致肺泡通气量减低，严重可导致呼吸衰竭，所以慢阻肺患者要积极的预防呼吸肌疲劳问题。

下面，大家一起学习呼吸康复训练！

松弛训练

深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。

1

坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。

2

用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。

3

在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。

4

通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。

5

呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。

腹式呼吸 缩唇呼吸

1

鼻吸口呼，呼气时将口形缩小，缓慢呼气并发出轻微声响。 （可于前方30cm处放一纸巾或蜡烛加强）

2

吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧。 （卧位、半卧位、站立位皆可，可双手置于腹部或在腹部放一沙袋、书本加强起伏感）

3

8~12为一组，组间休息2~3个正常呼吸，训练时间15min，早晚各一次。

抗阻呼吸

1

水瓶与吸管、气球

2

三球呼吸训练器

3

升降呼吸训练器

有氧运动

低强度长时间的运动，如：快步走、跑步、游泳、划船、脚踏车……

20~30分钟每次：轻度~重度疲劳为适

床上康复运动

卧床病人的如何进行康复运动:除上介绍的腹式呼吸和缩唇呼吸 还可进行床上踩单车\顶腰\及起坐锻炼 .

床上康复运动分为主动运动和被动运动。主动运动是通过自身随意肌的力量进行康复锻炼。如果肌力不支持，可以由他人辅助进行被动锻炼。

床上康复运动每次运动20-30分钟，每天2次，3个动作可轮流交替进行，有条件的可带上血氧仪，观察运动时的血氧和心率。

1

空中踩车

2

顶腰（桥式运动）

3

起坐

传统养生术

太极、气功 、八段锦