心慌失眠胃疼（焦虑失眠胃痛找上门）

心慌失眠胃疼（焦虑失眠胃痛找上门）此外，要及时调整不良作息时间，在迫不得已需要熬夜时，尽量不要超过12点，即使没完成最好先睡几个小时，早上早起继续工作 同时要养成“午时小憩”的习惯，午后尽量闭目养神约15分钟。类似谭先生这样的人很多，常常会出现失眠焦虑，长时间持续这样的状态不仅会加重焦虑，而且也会进一步加重睡眠障碍影响身体各方面的机能。首先要懂得疏泄不良情绪，调整心态，可以配合穴位按摩缓解紧张情绪，德叔解谜：熬夜、饮食不当，肝脾肾罢工谭先生的种种不适，问题出在肝脾肾上。中医认为，人体的五脏是相互关联的，一脏出现问题日久便会影响其他的脏腑。肝是血液的聚集地，聚集在肝中的血液不仅可以濡养人自身，同时可以调节气机从而控制情绪，谭先生长期工作紧张，加上熬夜不断耗伤肝血，又未及时补回来便会出现失眠、焦虑、烦躁不断；再加上忧思过重，在不经意间更使脾运化失常，影响气血的运行以及生成，从而使肾气亏虚，出现怕风、怕冷、腰酸背痛的症状。治疗上

医学指导：广东省名中医张忠德教授

案例分析

医案：谭某 47岁 失眠半年余

47岁的谭先生，是某IT公司的高管，在生活中，他待人亲和，对父母妻儿照顾的面面俱到；在工作上，他踏实肯干，被公司上上下下赞赏有加。可近1年来公司发展迎来瓶颈，谭先生压力倍增，加班加点熬夜工作已是常态，原来风度翩翩的君子变得脾气阴晴不定，手下的员工也变得小心翼翼。近半年来，谭先生的状态越来越不好，不仅精神紧绷，每晚还入睡困难，为此不得已服用安眠药助眠，从半粒加到2粒，仍不见缓解。快到年底了，一堆业务和应酬等着他，某天与客户谈完生意，吃了顿海鲜后，谭先生开始胃痛难忍，怕风、怕冷、腰酸背痛。

德叔解谜：熬夜、饮食不当，肝脾肾罢工

谭先生的种种不适，问题出在肝脾肾上。中医认为，人体的五脏是相互关联的，一脏出现问题日久便会影响其他的脏腑。肝是血液的聚集地，聚集在肝中的血液不仅可以濡养人自身，同时可以调节气机从而控制情绪，谭先生长期工作紧张，加上熬夜不断耗伤肝血，又未及时补回来便会出现失眠、焦虑、烦躁不断；再加上忧思过重，在不经意间更使脾运化失常，影响气血的运行以及生成，从而使肾气亏虚，出现怕风、怕冷、腰酸背痛的症状。治疗上，德叔以疏肝、健脾、补肾为原则，经过1周治疗后，谭先生睡眠大有改善，也没那么烦躁，胃痛也消失了，目前间断门诊调治。

预防保健：情绪疏泄有度，起居有节配合穴位按摩

类似谭先生这样的人很多，常常会出现失眠焦虑，长时间持续这样的状态不仅会加重焦虑，而且也会进一步加重睡眠障碍影响身体各方面的机能。首先要懂得疏泄不良情绪，调整心态，可以配合穴位按摩缓解紧张情绪，

太冲穴、足临泣穴，用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度适中，每个穴位按揉150～200次，每日3～4次，有疏肝理气之效。

此外，要及时调整不良作息时间，在迫不得已需要熬夜时，尽量不要超过12点，即使没完成最好先睡几个小时，早上早起继续工作 同时要养成“午时小憩”的习惯，午后尽量闭目养神约15分钟。

Tips：

太冲穴：位于足背，足大趾与第2趾趾缝上一凹陷处。

足临泣穴：位于足背，第4趾与足小趾趾缝上一凹陷处。

德叔养生药膳房

1.佛手陈皮饮

材料：佛手（干品）10克，陈皮10克，冰糖适量。

功效：疏肝健脾，解郁安神

制法：诸物洗净，稍浸泡，放入锅中。加清水1 000毫升（约4碗水量），武火煮沸后改文火煲30分钟，加适量冰糖，煎煮片刻，趁热代茶饮。此为1人量。

2.党参炖猪心

材料：猪心1/2个，猪瘦肉100克，党参15克，柏子仁30克，生姜2～3片，精盐适量。

功效：补气健脾安神

烹制方法：将诸物洗净，猪心切片备用。柏子仁装入布包，与上述食材一起放入炖盅内，加清水750毫升（约3碗水量），隔水炖2小时，加入适量精盐调味即可。此为1～2人量。

【来源：广东省中医院，文/羊城晚报记者陈映平，通讯员：甄氏流派，编辑：卢悦明，责编：宋莉萍】