早上4点做什么养生粥（胃口差的人可以试试这个粥）

早上4点做什么养生粥（胃口差的人可以试试这个粥）第三碗粥：黑米红豆薏仁粥煮好的小米粥放在桌上静置几分钟，粥面上会结出一层米油，营养价值超高的绿豆百合银耳粥第二碗粥：小米红枣粥小米养胃，营养价值高，但是没有大米的口感好，所以煮小米粥的时候往锅里加一些香米或者糯米，煮出来更好吃哦～

其实生活当中有很多的人们都会出现一些睡眠不好的症状，失眠给我们的身体带来的危害也是比较大的，我们应该如何正确的解决失眠的症状，保护我们的身体更加的健康才是最好的，睡眠不好的话，容易胃口差的人可以试试这个做，每天喝一碗就能够睡得非常的，像，那么我们应该如何正确的解决睡眠不好胃口差这种疾病的产生呢？

第一碗粥：绿豆百合(银耳)粥

炎炎夏日，喝一碗绿豆粥再消暑不过了。丢几粒冰糖，甜甜的，喝上一碗神清气爽。家里有银耳的泡上一朵，丢到粥里一起煮了，既有绿豆的绵密，又有银耳的滑爽，只想再来一碗!

绿豆百合粥

绿豆百合银耳粥

第二碗粥：小米红枣粥

小米养胃，营养价值高，但是没有大米的口感好，所以煮小米粥的时候往锅里加一些香米或者糯米，煮出来更好吃哦～

煮好的小米粥放在桌上静置几分钟，粥面上会结出一层米油，营养价值超高的

第三碗粥：黑米红豆薏仁粥

红豆薏仁可以排湿气，但是单煮红豆薏仁水少了点口感和美味，所以加多一把黑米一把香米，再放上香浓的红糖，熬出一碗香甜软糯的黑米红豆薏仁粥，兼顾了功效与口感哦～

第四碗粥：银耳红枣汤

其实这算汤了，取适量银耳提前泡发，把硬硬的头去掉，剩下的银耳撕成小块，加适量百合、红枣、枸杞，糖，一碗润肺去燥的银耳红枣汤就做好啦!冰镇更好喝哦～

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来解决我们身体当中出现的症状，保护我们的身体才是最好的，睡眠不好的话给我们的身体带来非常多的危害，其实地解决我们的身体更加的健康的话，我们一定按照正确的方法来达到睡眠不好的症状保护我们的身体更加的长寿才是最好的，及时的了解到我们的身体，帮助我们的生活拥有一个非常好的状况。