长期大便前硬后软解决方法（排便时大便总是）

长期大便前硬后软解决方法（排便时大便总是）大便气味：其次也可以通过观察粪便的颜色，正常情况下来说，大便的颜色一般是黄色或者黄褐色，如果摄入了过多的绿色蔬菜，可能颜色会偏绿，如果吃了过多的猪血或者猪肝，大便颜色可能会发黑。粪便形状：若想了解粪便是否是健康的，可以通过观察粪便的形状，一般情况来说粪便的形状是条状的，而且软硬适中，一般不会粘在马桶上，用水一次就能够冲洗干净。粪便颜色：

排尿、排便，是每个人每天都要做的一件事情，通过排尿排便，可以有效地促进体内的废物垃圾的排出，以减轻身体的负担，从而维持身体机能的正常运行，所以对于每个人来说，都是非常重要的事情。

因为人体每天都需要摄入一定的食物，当食物被吸收到体内进行消化吸收之后，有一些食物残渣就会在体内堆积，这些食物残渣就需要通过排便的方式，排出身体之外。

而且这些粪便当中含有大量的毒素垃圾，如果长时间不排便的话，就会堆积在体内，从而被身体二次吸收，也会导致人体健康受到影响，所以大家也可以在排便之后观察粪便的形状，颜色，气味，了解身体是否出现健康隐患。

比如很多人发现，在排便之后大便总是出现前硬后软的情况，这到底是为什么呢？是不是意味着身体出现了什么情况？如果你也好奇的话，不妨一起来了解一下。

怎样的粪便是健康的？

粪便形状：

若想了解粪便是否是健康的，可以通过观察粪便的形状，一般情况来说粪便的形状是条状的，而且软硬适中，一般不会粘在马桶上，用水一次就能够冲洗干净。

粪便颜色：

其次也可以通过观察粪便的颜色，正常情况下来说，大便的颜色一般是黄色或者黄褐色，如果摄入了过多的绿色蔬菜，可能颜色会偏绿，如果吃了过多的猪血或者猪肝，大便颜色可能会发黑。

大便气味：

大量的细菌病毒在最后分解之后，会产生粪臭素，所以大便就会带有一种臭味，尤其是经常吃肉的人，粪便的气味更会加重一些，但如果存在刺鼻的酸味或者烧焦味，这可能存在营养不良的情况。

排便次数和排便习惯：

每个人的体质以及饮食生活习惯不同，所以排便的次数和习惯也是不一样的，一般情况下来说，正常的排便时间应该是早上起床后，两天排一次或者一天排2、3次都是正常的。

排便时，大便总是“前硬后软”，这说明什么问题？医生告诉你答案

【饮食不合理】

俗话说病从口入，很多疾病的出现，与不健康的饮食习惯有着很大的关系。

比如生活当中有很多人爱吃肉，特别爱吃油炸、烘焙的高热量食物，又辣又刺激，而蔬菜水果吃得少，就会导致饮食结构不合理，从而影响到肠道的正常蠕动，排便时可能就会出现前硬后软的情况。

根据这种情况建议大家及时改变饮食习惯，平时养成多喝水的习惯，多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维含量的摄入，促进肠道蠕动，定期排便，才有助于缓解大便前硬后软的情况。

【肠胃功能障碍】

人体每天吃进去的食物，必须经过肠胃进行消化吸收之后，才能够进入下一个过程，如果说自身肠胃功能已经出现异常，就会导致胃部细菌失衡，胃部的益生菌减少。

那么水分也会失衡，对于粪便的状态造成影响，那么粪便就会伴随着僵硬或者柔软的现象，也会出现排便困难。

而针对这种情况，也与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，比如长时间暴饮暴食再加上不运动就会导致便秘问题加重，所以也是提醒大家一定要及时调节饮食生活习惯，注意三餐合理规律，避免饥一顿饱一顿。

【便秘】

现如今，受到便秘影响的人群越来越多，其实这与不健康的饮食习惯，再加上长时间久坐不动有着很大的关系，如果长时间便秘的话，就会导致排便的时候，花费很大的力气，而大便前硬后软，也是很多人所出现的一种情况。

所以提醒大家一定要引起重视，便秘并不是小问题，也需要大家及时改变生活方式，注意健康饮食，养成良好的排便习惯，多做肛门运动，或可改善便秘，缓解便秘。

【脾虚，水湿重】

中医认为脾主运化，脾湿健运，如果脾胃功能下降，就导致体内大量的水分不能及时排出，堆积在体内，从而导致湿气加重，粪便当中的水分也会增加，导致粪便变软便宜，更容易出现前硬后软、粘马桶的情况。

针对这种情况，也希望大家及早的调理脾胃，以改善脾胃功能，使得食物营养更及时更充分地输送到各个部位，缓解水分的失重情况，促进排便，也可以加强运动锻炼，适当排汗和排水。

【肠易激综合征】

肠易激综合征也属于肠道疾病，在生活当中也是非常常见的，一般会引起排便异常，腹部不适，腹痛、腹胀等情况。

大多数人在排便的时候，也会出现大便干燥的，而到了后面变得比较软硬，所以出现这种情况也希望大家引起重视，及时就医检查调整生活方式。

因此，当出现大便“前硬后软”的现象，一定要引起重视。

1、饮食清淡

所以在生活当中一旦发现出现这种情况，也希望大家及时调整饮食生活方式。

减少高脂肪，高热量，高油腻的饮食方式，减少大鱼大肉的食物，尽量搭配一些粗粮食物，补充膳食纤维，加快肠胃的蠕动，多吃新鲜蔬菜水果。

2、多运动

俗话说生命在于运动，坚持力度锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力。

尤其是对于那些长时间久坐不动的人群，常动力自然会下降，更容易引发便秘，所以提醒大家一定要注意，适当的运动锻炼，还有助于加快肠胃蠕动，排出有害垃圾，缓解这种尴尬的问题。

3、多吃健脾食物

脾脏是运化湿气的主要器官，一旦湿气加重，就会导致大便变软变粘力，也会加重便秘问题。

所以提醒大家想要改善这种情况，也可以多吃一些健脾食物，比如薏米，冬瓜，扁豆，有着解毒清热、利水消肿的作用，更有助于强健脾脏，增强脾脏的运输能力。