专注是一种能力你该缺失吗（能保持专注的人）

专注是一种能力你该缺失吗（能保持专注的人）保持专注的时候，干扰的事物都要排除在外。此外心态也非常重要。做一件事的时候，不安和紧张也会妨碍专注。所以无法控制自己的不安情绪的人，也无法保持专注。工作的时候使用的是选择性注意力，注意力集中于一点，休息的时候使用一般性注意力，注意力比较散漫。所以要求有选择性注意力和一般性注意力相互切换的能力。长时间维持注意力是很难的，但是注意力发散并不是一件坏事。长时间保持注意力高度集中，最终会导致重要时点注意力涣散。所以在高度集中注意力后，要放松，留出一定时间做些有助于法撒注意力的活动。想要保持专注的时候，创造一个整洁的环境大有助益。

如何保持专注

专注是指用意志控制注意力的方向。专注于一件事，就不会在其他事物上分配注意力。

注意力有选择性注意和一般性注意两种。选择性注意力是集中注意力于特定事物，而一般性注意力是指注意力面向各个方向。

工作的时候集中注意力工作，玩的时候就好好玩，这样的人往往能很好的驾驭选择性注意力和一般性注意力。

工作的时候使用的是选择性注意力，注意力集中于一点，休息的时候使用一般性注意力，注意力比较散漫。所以要求有选择性注意力和一般性注意力相互切换的能力。

长时间维持注意力是很难的，但是注意力发散并不是一件坏事。长时间保持注意力高度集中，最终会导致重要时点注意力涣散。所以在高度集中注意力后，要放松，留出一定时间做些有助于法撒注意力的活动。

想要保持专注的时候，创造一个整洁的环境大有助益。

保持专注的时候，干扰的事物都要排除在外。此外心态也非常重要。做一件事的时候，不安和紧张也会妨碍专注。所以无法控制自己的不安情绪的人，也无法保持专注。