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中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)制作;把面粉和冷水都倒进厨师机,设置揉面3档8分钟,揉好的面团,需要用保鲜膜包上松弛10分钟左右。食材;面粉400克,胡萝卜1个,大辣椒半个,鸡蛋2个,植物油,盐。 好吃不怕长肉,营养也足够了,胡萝卜大辣椒都是超级营养好吃的味道,胡萝卜中的营养价值比较丰富,功效比较广泛。从中医学的角度来讲,可以补肝明目,健脾利湿,可以改善眼干眼涩的症状。对于食欲不振和四肢肿胀现象也有调节作用。夏季,建议中老年人,不差钱有时间,吃这早餐,维C比苹果高6倍食谱;蒸花饺

夏季,建议中老年人,不差钱有时间,吃这早餐,维C比苹果高6倍

早餐吃什么好呢,适合人少的家庭快手的那种早餐,在家就能搞定的。朋友说喜欢吃酸奶和面包,这也是我家也经常吃的,老吃一种时间久了就会乏味,如果不差钱,不差时间,早起一会换样吃早餐。

暮色来分享中式早餐,家人喜爱的蒸饺,口感清淡营养好吃。搭配米粥全家都吃得舒服,中筋面粉制作就行。口感很筋道,饺子不破不烂,上桌很有仪式感哈,可以惊艳全家人。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(1)

这次的蒸饺是素馅的,用胡萝卜大辣椒,鸡蛋组合的蒸饺,吃过没?想知道是什么味道?那么就一起来试下吧。辣椒的营养价值很高。含有维生素多种成分,尤其是维生素C含量很高。在蔬菜中名列前茅,每100克辣椒中就含维生素C105毫克。营养成分要比苹果含维生素C高6倍多。建议中老年人,不差钱有时间,吃这早餐。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(2)

好吃不怕长肉,营养也足够了,胡萝卜大辣椒都是超级营养好吃的味道,胡萝卜中的营养价值比较丰富,功效比较广泛。从中医学的角度来讲,可以补肝明目,健脾利湿,可以改善眼干眼涩的症状。对于食欲不振和四肢肿胀现象也有调节作用。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(3)

夏季,建议中老年人,不差钱有时间,吃这早餐,维C比苹果高6倍

食谱;蒸花饺

食材;面粉400克,胡萝卜1个,大辣椒半个,鸡蛋2个,植物油,盐。

制作;把面粉和冷水都倒进厨师机,设置揉面3档8分钟,揉好的面团,需要用保鲜膜包上松弛10分钟左右。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(4)

再把面团,分成大小一致的小面团。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(5)

料理机把馅料搅碎,馅料用植物油,盐混合搅拌均匀备用。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(6)

饺子皮分成大小一致即可用擀好面皮。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(7)

取一个面皮加适量的馅料,捏合成花式的饺子.

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(8)

摆放在铺油纸的笼屉上边,每一个之间留有空隙。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(9)

将蒸屉直接放进蒸烤炸一体机下层,记得要加满水,设置纯蒸温度100,时间10分钟即可。

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(10)

蒸好之后焖几分钟再开蒸箱。幸福的早餐开始了!

中老年平时吃的营养食品(夏季建议中老年人)(11)

留有的早餐的先聊这些,阅读结束了。如果有其他的方法,可以留言互动分享。如果您喜欢这些吃喝,请关注我,下期会分享更多的美食美味食谱,不见不散!记得长按小手1键送三联,感谢您的支持!

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