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饭后喝咖啡会伤胃吗为什么(餐后喝咖啡不伤胃)

饭后喝咖啡会伤胃吗为什么(餐后喝咖啡不伤胃)最后还要告诫大家最好还是餐后约一至两小时喝咖啡或茶,这样比较不会伤胃,也不会影响营养吸收。某专家提醒,不要空腹时喝咖啡或茶,也要尽量控制份量。咖啡一天不宜喝超过三杯;茶一般用5至15克,分多次冲泡,以淡茶为宜。建议选择红茶或普洱茶,减轻对胃的刺激。建议早餐喝咖啡、茶,可搭配各种有营养、易消化的食物。早餐营养丰富,才能补充精力。建议选择淀粉类主食,如燕麦、全麦面包等,配优质蛋白类食物,如鸡蛋、豆腐等,再加入新鲜蔬菜和水果,以增加水分、维生素、纤维等摄取量。

许多人有早餐喝咖啡或茶的习惯。这类饮料什么时候喝较适宜,较不伤胃?

饭后喝咖啡会伤胃吗为什么(餐后喝咖啡不伤胃)(1)

据了解,咖啡、茶宜在饭后一至两小时喝,较不伤胃。

并且建议在下午4点前喝,因为太晚喝,所含的咖啡因可能影响睡眠。

饭后喝咖啡会伤胃吗为什么(餐后喝咖啡不伤胃)(2)

要提醒的是,过多的咖啡、茶,会刺激胃粘膜,导致胃酸分泌过多,可能引起胃炎、消化不良等。

某专家提醒,不要空腹时喝咖啡或茶,也要尽量控制份量。咖啡一天不宜喝超过三杯;茶一般用5至15克,分多次冲泡,以淡茶为宜。建议选择红茶或普洱茶,减轻对胃的刺激。

饭后喝咖啡会伤胃吗为什么(餐后喝咖啡不伤胃)(3)

建议早餐喝咖啡、茶,可搭配各种有营养、易消化的食物。早餐营养丰富,才能补充精力。

建议选择淀粉类主食,如燕麦、全麦面包等,配优质蛋白类食物,如鸡蛋、豆腐等,再加入新鲜蔬菜和水果,以增加水分、维生素、纤维等摄取量。

最后还要告诫大家最好还是餐后约一至两小时喝咖啡或茶,这样比较不会伤胃,也不会影响营养吸收。

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