熬夜脱发几点睡觉几点起床好（经常熬夜会导致脱发）

熬夜脱发几点睡觉几点起床好（经常熬夜会导致脱发）良好的睡眠具备因素：一个是生物钟（要有规律）、一个是自我平衡（睡得够）。按理说：这样是不属于熬夜的~然后中国睡眠医学层有这样的一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞等等都是与毛囊有这样那样的关联。（这是一个残酷的事实）那么我们的几点睡觉不属于熬夜？我想知道我每天凌晨三点睡觉、中午11多起床，这样的属于熬夜？

我们会听到这样的说法：熬夜、精神压力大、作息不规律是造成脱发的主要原因，感觉我们的生活中处处都将有隐患？

来看这样的一系列的新闻：

2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。肠胃没有得到正常的作息，长期这样下去会导致肠胃疾病。

2015年3月，中山大学毕业生，刚刚加入百度才四个月的程序师林涛海因为连续工作48小时，而猝死在睡梦中，再也没有醒过来。2016年6月，海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。

然后中国睡眠医学层有这样的一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞等等都是与毛囊有这样那样的关联。（这是一个残酷的事实）

那么我们的几点睡觉不属于熬夜？

我想知道我每天凌晨三点睡觉、中午11多起床，这样的属于熬夜？

按理说：这样是不属于熬夜的~

良好的睡眠具备因素：一个是生物钟（要有规律）、一个是自我平衡（睡得够）。

熬夜之后的补觉有用？

如果偶尔一两晚么有睡饱的话，补觉还是有用的，至少比不补强一些，偶尔的不睡觉引起的记忆力、认知功能的下降等问题，通过白天适当的休息是可以得到恢复的。如果经常熬夜，这是真的补不回来的。

脱发导致脱发主要是由于：熬夜大脑长期处于高度紧张状态，可能导致头皮血液循环不畅，头皮缺血 造成毛囊萎缩脱发。人体的肾脏、肝脏对头发的生长有重要作用，熬夜让肾脏和肝脏的新陈代谢受到影响，导致肾、肝功能受损，进而影响生发生长，导致脱发。熬夜还会出现内分泌失调，造成暂时性脱发，长期下去则可能发展成为毛囊严重受损，变成永久性脱发。

这里你对熬夜脱发方面的知识你了解了吗？