指甲一用力断裂是什么原因（指甲容易断裂是怎么回事呢）

指甲一用力断裂是什么原因（指甲容易断裂是怎么回事呢）四、动物性食物：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。下面给大家介绍一下富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

指甲其实是我们了解身体健康与否的“窗户”。现在很多人的指甲脆、薄、易断，指甲表面有凹陷、裂口、增厚等各种问题，那么这是怎么回事呢?

从医学上分析：指甲易断除了一些疾病导致的之外，大多数都是因为营养不良或者缺乏维生素A。

指甲营养不良的人，除了先天性胚叶发育不良等因素之外，常见的原因还有全身性营养不良、微量元素缺乏、维生素缺乏、贫血等。如身体缺乏维生素A，维生素A的主要功能之一是调节皮肤表皮正常代谢及角化，身体缺乏维生素A就会出现变软、变薄、易断裂等问题。

如果是后天营养不良引起指甲易断，那么就需要调整饮食，不偏食、挑食，多吃点胡萝卜、鱼肉，因为这两种食物中的维生素A的含量很丰富，此外羊肝、萝卜、水果等，如果肠胃功能弱，吸收比较差的话，可以咨询医生使用维生素制剂来补充。

下面给大家介绍一下富含维生素A的食物：

一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

四、动物性食物：动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等。

此外，现在很多女性喜欢美甲，在指甲上涂各种指甲油，这对于指甲的伤害也是很大的。因此想要保护自己的指甲，就要注意一下几点

1、不要频繁的使用美甲产品，尤其是富含甲苯或甲醛的美甲产品。

2、不要让指甲长时间的浸泡在肥皂水或洗衣粉水中，指甲吸水过多也会变脆。

3、不要用指甲用力的敲打其他物体

4、如果指甲周边起皮，那么不要用手直接撕，要用指甲刀减去

5、最好不和别人一起公用指甲刀，以免传染病菌

6、如果指甲周围的表皮发炎，不要忽视，要及时用药，或者咨询医生。

希望大家的指甲都可以呈现光滑、红润、饱满的健康状态。

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