剖腹产月子餐1-7天食谱（42天剖腹产月子餐）
剖腹产月子餐1-7天食谱（42天剖腹产月子餐）所需食材烹饪时间：约75分钟煮鸡蛋2个 山药白萝卜粥一碗山药白萝卜粥准备时间：5分钟
42天剖腹产月子餐，今天分享第37天食谱和做法。
剖腹产第37天月子餐
一、早餐
煮鸡蛋2个 山药白萝卜粥一碗
煮鸡蛋2个 山药白萝卜粥一碗
山药白萝卜粥
准备时间：5分钟
烹饪时间：约75分钟
所需食材
大米80克 白萝卜45克 山药45克 玉米油适量 盐少量 水适量
烹饪步骤
1、准备所需食材：大米80克、白萝卜45克、山药45克、玉米油适量、盐少量、水适量。
2、把白萝卜和山药洗净，之后切成小丁备用。
3、大米淘洗干净放入煮锅中，一次性加足水。
4、把白萝卜和山药放进去，然后倒入少量玉米油，煮大约1小时白萝卜、山药和大米都熟了即可出锅。
二、午餐
米饭一份 清炒大白菜一份 白萝卜炖牛筋一份
米饭一份 清炒大白菜一份 白萝卜炖牛筋一份
清炒大白菜
所需时间：5分钟
烹饪时间：约10分钟
所需食材
大白菜400克 油适量 盐少量
烹饪步骤
1、准备所需食材：大白菜400克、油适量、盐少量。
2、把大白菜洗净，之后切段备用。
3、热锅凉油，油热加入大白菜翻炒。
4、翻炒大约5分钟后加入少许盐，盖上盖，炒至软熟便可盛出。
白萝卜炖牛筋
准备时间：5分钟
烹饪时间：约20分钟
所需食材
白萝卜300克 熟牛筋230克 葱段适量 生抽适量 白糖适量 盐适量
烹饪步骤
1、准备所需食材：白萝卜300克、熟牛筋230克、葱段适量、生抽适量、白糖适量、盐适量。
2、白萝卜洗净切块，熟牛筋切块或者厚片，葱段部分切成小葱段、一部分切成葱花。
3、炒锅放油，油热后下葱花炒香，然后下入白萝卜块翻炒，片刻后加入适量清水煮开。
4、加入切块或厚片的熟牛筋，翻炒一下。
5、加适量的生抽、白糖、盐调下味，煮开一下。
6、烧煮至汤汁差不多，萝卜熟软时撒入少许葱段即可出锅。
三、白天加餐（上午或者下午均可）
南瓜豆腐虾仁羹一份
南瓜豆腐虾仁羹
南瓜豆腐虾仁羹
准备时间：5分钟
烹饪时间：约50分钟
所需食材
南瓜180克 虾仁6个 豌豆1两 盐少许 料酒一勺 豆腐一块 冷水600毫升
烹饪步骤
1、准备所需食材：南瓜180克、虾仁6个、豌豆1两、盐少许、料酒一勺、豆腐一块、冷水600毫升。
2、南瓜洗干净去皮，之后切成薄片，然后放入锅中蒸熟，蒸熟后取出晾凉。
3、虾仁洗干净，然后从背部用刀切开，加入料酒搅拌均匀，腌制10分钟；豆腐洗干净，之后切成适当的小方块。
4、锅中加入水，之后再加入少许盐和油，再把碗豆放入锅中焯熟，然后把焯熟的豌豆捞出备用。
5、把晾凉的南瓜搅碎，之后和水一起放入料理杯中，打成南瓜汁，然后把打好的南瓜汁倒入锅中。
6、加入豆腐块，大火烧开，然后转中火煮20分钟，然后把豌豆放入锅中继续煮5分钟，再倒入腌制好的虾仁，煮到虾仁变色，加入少许的盐，煮2分钟即可关火出锅。
四、晚餐
花卷一个 鱼片粥一碗 香菇肉片西兰花一份
花卷一个 鱼片粥一碗 香菇肉片西兰花一份
鱼片粥
准备时间：5分钟
烹饪时间：约30分钟
所需食材
鱼片200克 大米40克 姜2片 盐适量 鸡精1克 香菜两根
烹饪步骤
1、准备所需食材，新鲜鱼切片，姜切丝。
2、开火，把姜丝放入煮好的粥里煮开。
3、放入鱼片，然后加盐和鸡粉煮均匀。
4、倒一小勺油，然后放入香菜关火，一道鱼片粥就做好了。
香菇肉片西蓝花
准备时间：5分钟
烹饪时间：约40分钟
所需食材
西蓝花200克 香菇8个 猪瘦肉80克 盐少许
烹饪步骤
1、准备所需食材：西兰花200克、香菇8个、猪瘦肉80克、盐少许。
2、西兰花洗净切好；猪瘦肉洗净切片放碗中，加入生抽、生粉，腌好备用；干香菇提前泡好。
3、热锅凉油，油热后先把西蓝花炒好，然后装盘摆好；再把香菇和瘦肉一起放入炒锅翻炒，片刻后加少许水煮透，翻炒一会就可以出锅了。
五、晚上加餐
肉糜茄子打卤面一份
肉糜茄子打卤面
肉糜茄子打卤面
准备时间：5分钟
烹饪时间：约40分钟
所需食材
挂面1人份 猪肉15克 茄子1个 黄瓜1根 料酒1勺 生抽1勺 蚝油1勺
烹饪步骤
1、准备所需食材：挂面1人份、猪肉15克、茄子1个、黄瓜1根、料酒1勺、生抽1勺、蚝油1勺。
2、将猪肉洗干净，之后切小块，再把小块猪肉放入绞肉机中，绞成肉糜。
3、茄子洗干净，之后去皮切片；黄瓜洗干净切丁。
4、热锅凉油，油热后下肉糜煸炒至变色，然后加入料酒，翻炒均匀。
5、加入蚝油翻炒，然后再加入生抽，再加入茄子丁翻炒均匀。
6、加入一小碗纯净水，烧开煮2-3分钟。
7、茄子熟了加入黄瓜丁，翻炒均匀即可出锅。
8、煮挂面：煮锅一次加足水烧开，然后下挂面，大约3分钟后挂面熟了盛碗。
9、把做好的茄子卤盛在挂面上，拌均匀就可以吃了。
小贴士
1、调味料的量可以增减，也可以按个人口味调味。
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