自卑与超越对人的影响（8分钟读懂自卑与超越）

自卑与超越对人的影响（8分钟读懂自卑与超越）第三种约束：人类由两种性别构成，无论男女，一生都难以绕开爱情和婚姻问题。第二种约束：任何人都不是人类族系中的唯一成员，我们周围还有其他人，我们的存在和他们紧密关联。人类个体的弱点和局限致使一个人无法单独达成自己的目标。第一部分是阿德勒全书的精华部分，在这个部分，他提出了自己对后世影响深远的几个重要理论：一、人生的三大问题每个人在生活中都会受到三大约束：第一种约束是我们生活在这么小的行星（即地球）之上，无他处可去。我们必须与地球的资源以及各种限制共存，尽己所能，善待地球。我们必须保持身心健康，以延续自身在地球上的生存，同时也帮助人类延续。

对心理学有所了解的人一定对阿德勒这个名字不陌生。阿尔弗雷德·阿德勒是奥地利著名的精神病学家，也是世界人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人。他一生阅历丰富，著作等身，其中最著名的便是这本《自卑与超越》了。

翻开封面，第一页赫然写的是：谨以此书，献给世界上所有的父母与孩子，希望他们能从中受益并更好地认识自己。

据说阿德勒幼年时患病，看上去又矮又丑，入学之后成绩也一直不佳，老师曾断言他一生可能也就是个鞋匠，这一度让他非常自卑。但父亲鼓励他：“你必须不相信任何事。即不要被眼前的困境束缚了自己，不能相信当下的困境就是人的一生，而是要勇于突破，大胆创造属于自己的生活”。正是这个信念鼓励着他一路前行，并最终取得了令世界瞩目的成就。也许这也是这本《自卑与超越》的来由之一。

作者将本书分为十二章，第一部分1-3章阐述了作者的主要观点：生活的意义，心灵与肉体，自卑感与优越感；第二部分4-5章讲述了精神分析理论中最重要的两个因素：早期的记忆和梦；第三部分6-8章描述了家庭和学校对孩子成长的影响，以及应该如何对孩子做青春期的引导；最后一个部分9-12章分别从犯罪及预防、职业问题、个体与社会，以及爱情与婚姻等社会角度进行了论述。

第一部分是阿德勒全书的精华部分，在这个部分，他提出了自己对后世影响深远的几个重要理论：

一、人生的三大问题

每个人在生活中都会受到三大约束：第一种约束是我们生活在这么小的行星（即地球）之上，无他处可去。我们必须与地球的资源以及各种限制共存，尽己所能，善待地球。我们必须保持身心健康，以延续自身在地球上的生存，同时也帮助人类延续。

第二种约束：任何人都不是人类族系中的唯一成员，我们周围还有其他人，我们的存在和他们紧密关联。人类个体的弱点和局限致使一个人无法单独达成自己的目标。

第三种约束：人类由两种性别构成，无论男女，一生都难以绕开爱情和婚姻问题。

由此延伸出，个体心理学发现人类的所有问题都可划分为三大主题：职业问题、社交问题和两性问题。正是通过人们对这三个问题的不同回应，揭示出每个人对生活意义的各自解读。

二、经历本身并不是成功或失败的原因，我们可以根据对经历的解读影响命运。当我们以某种特殊经历作为未来人生的基础时，就会在某种程度上被误导。

比如，身体有缺陷的孩子可能由于同龄人的怜悯、嘲笑或排挤而加深自卑感。这样环境下成长的孩子会变得内向，丧失在社会中扮演有用角色的希望，并认为自己在人格上被世界所羞辱。

受溺爱的孩子认为他的愿望就是必须被执行的法律，他不必努力便可出人头地，他要求的显赫地位与生俱来，无可争议。一旦他不是众人的焦点，且其他人没有把他的感受置于优先地位时，他就特别难受，觉得周围的世界有愧于他。

被人冷落的孩子不知道关爱与合作为何物，当他在生活中遇到困难时，他总会高估困难，低估自身的能力和旁人的帮助和善意。

三、关注梦和早期记忆对于解读人生非常有帮助。

在梦中，社会压力较轻，人不需要做更多的防范和隐藏，人的真实性格容易显露出来。

儿童的早期记忆是个人对自己外表作出最初总结的地方，也是第一次对自己有完整概念的地方，也是别人向他提出要求的地方；这既是主观意识形成的起点，也是为自己留下记录的开始。

四、合作可以防止引发神经性疾病，培养、鼓励孩子去合作，并让孩子在与同龄人的日常活动和游戏中找到自己的处事方法是非常重要的。

五、精神与肉体密不可分，精神能在肉体允许及能够达到的情况下驱动肉体，肉体的整个形态和发育受到精神的影响，并且能反映出精神上的问题或不足。比如，人的情绪会影响器官反应，及面部肌肉动作，从而影响整个身体状态。如果在生命早期持续或经常性地产生同一情绪，则肌肉骨骼也可能随之产生变化。而这种形态上的变化，又会对他/她的社交活动产生影响。就好像出于本能，人们总是不太喜欢体貌异常古怪的人。

六、我们每个人都有自卑感，因为我们都希望自己所处的环境能稍微好一点。当一个人遭遇一个他无法适应，或无力应对的问题，并且深信自己无法解决时，他会表现出自卑情结。由于自卑会产生压力，所以往往需要通过表露一种优越感来缓解。但很多时候我们追求优越感的方式是错误的，比如，我们通过逃避完成有困难的事件，来避免失败；我们通过特殊的病症或示弱，让家人围着我们转等等。

在第二部分，作者通过大量的咨询案例对人早期的童年经历和梦境做了分析，阐述了它们是如何影响我们的人生态度，并与之相契合的。

第三部分作者花费了较多篇幅，尤其是在家庭影响篇中，除了描述母亲及父亲角色对孩子成长的影响外，阿德勒还详细分析了出生顺序对孩子性格的影响。

老大经历了一段家中独苗的优越生活，突然被第二降生的孩子赶下了台，这种被剥夺的感觉会在日后形成他们的人生态度。他们乐于回顾过去，而对未来感到悲观，他长大后，会玩弄权术，过分强调规则和法令的重要性。但如果在老二出生前，老大已经学会了与人合作，那么他就不容易会受到伤害，会经常扮演父亲或者母亲的角色，照顾弟妹，做他们的老师，并觉得自己有责任给他们带来幸福。根据阿德勒在欧洲和美洲的行医经验，问题儿童中老大所占的比重最大，其次是家里最小的孩子。

老二，从出生的那一刻起，他就要与另一个孩子分享父母的关注，他的童年生活始终有一个标杆在他前面，始终有个孩子比他岁数大，发育更早，他必须不断的激励自己迎头赶上。长大成人后，即使走出了家庭的圈子，他也会经常利用标杆作用，拿自己和比自己更具优势的人做比较，并试图超过他。老二成功的几率往往更高，因为他付出更多的努力。

老幺往往是家里的宝贝，备受宠爱，他面临被宠坏孩子的所有问题，但因为他受到太多激励，而又有太多竞争摆在面前，他常常发育良好，比其他孩子进步更快。在《圣经》中，征服者总是最小的孩子，最小的孩子经常会成为整个家庭的支柱。但因为受到整个家庭的溺爱，老幺往往雄心勃勃，但又容易懒惰，所以老幺在问题儿童中所占的比例排第二位。

独生子女喜欢和比自己年长的人在一起，经常担心自己会有弟弟或妹妹，他希望自己永远是被关注的焦点。在日后的生活中，当他不再是众人关注的焦点时，会遇到种种困难。

在学校教育方面，阿德勒在当年就超前的创建了一个学校咨询服务项目——个体心理咨询委员会。由训练有素的心理咨询师走进校园，和老师们坐在一起，共同讨论他们工作中出现的问题。老师们描述孩子的具体情况和问题，并做背景介绍，咨询师介绍自己的经验，和老师们一起探讨造成问题的可能原因，以及如何处理问题。这些不仅能缓解老师们在教学工作中因问题孩子而产生的焦虑，还能协助老师们正确认识问题的关键，并科学地解决问题，帮助孩子获得真正的成长和进步。

书中的最后一个部分，阿德勒通过大量案例分析了合作、自卑情结，以及获取优越感的不同方式在犯罪问题，职业问题、社交问题和爱情婚姻问题中的影响。

家庭环境、贫穷、身体缺陷、和社会的不利因素都有可能会引发孩子的自卑感，从而影响他与其他人的合作关系。缺乏合作精神与相应的社会支持，很容易让这些孩子走上错误的道路。而解决犯罪问题，靠体罚是无效的，这只能让罪犯坚信社会是充满敌意的，甚至可能激起某些罪犯的挑战欲望。培养合作精神，让有问题的孩子得到社会支持，能有效地预防犯罪；开导并对罪犯进行职业培训，让他们在面对生活时，能有更大的选择余地，也能有助于减少犯罪行为。

要解决工作问题，首先需要解决社会交往问题。正是由于人类学会了合作，才会有劳动分工这样的伟大发现。因此，要想解决工作中发生的问题，我们必须在劳动分工的框架下，为了共同的利益携手努力，贡献自己的力量。

正是由于对同伴的兴趣与关爱，人类种族才得以不断进步。无论在哪个时代，我们都能发现人类在家庭中团结一致的倾向。随着社会的不断进步，这种由家庭衍生扩展的合作不断扩大，宗教、政治运动和社会活动无一不体现了人类对同伴的这种兴趣与关爱。

爱情与婚姻其实是平等伙伴关系，只有双方真正处于平等地位时，他们才能找到克服困难的方法。如果没有做好相互合作的准备，请不要随便踏入婚姻的殿堂。

全书一共12章，集合了阿德勒绝大部分精华理论与观点。由于内容较多，罗列下来难免让人感到繁复，但书中穿插了大量作者咨询生涯中的经典案例。因此，每一个观点结合案例分析，细细咀嚼下来，又会让人感到回味无穷。

如果你对心理学感兴趣，对个体心理学和教育心理学感兴趣，推荐你亲自读一下这本阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》。