女性宫寒怎么用艾灸引寒出窍：入伏调宫寒 请 艾

女性宫寒怎么用艾灸引寒出窍：入伏调宫寒 请 艾2、每周游泳一次，提高富缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，能使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。1、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10％。若严重肾虚，建议加灸肾俞、命门。如果用艾条直接灸，每穴20-30分钟；如果用隔物灸，时间可适当延长。可每日重灸2-3个穴位，轮换施灸，长期坚持。三伏天，一个循环下来，相当于好好地给子宫洗了澡。尤其那些已经患有肌瘤囊肿，或者寒湿血瘀严重的姐妹，更应艾灸，毒素排出了，妇科疾病也就根治了，容颜与体态也就恢复了。每一个女性都值得被好好对待，每一个子宫都应该被好好珍惜。善待子宫，因“艾”而生！四妙招让子宫“青春常驻’’

“三伏灸” 暖宫调理

可温经暖宫、活血通脉、调节脏腑，既可改善临床症状，又提高免疫力。“三伏灸”调理，如经中医医生辩证评估后实施，效果更好。

一般建议以艾灸腰腹部为主，如八髎、神阙、关元，子宫等穴位。

若严重阳虚，建议加灸督脉。

若严重肾虚，建议加灸肾俞、命门。

如果用艾条直接灸，每穴20-30分钟；如果用隔物灸，时间可适当延长。可每日重灸2-3个穴位，轮换施灸，长期坚持。三伏天，一个循环下来，相当于好好地给子宫洗了澡。尤其那些已经患有肌瘤囊肿，或者寒湿血瘀严重的姐妹，更应艾灸，毒素排出了，妇科疾病也就根治了，容颜与体态也就恢复了。每一个女性都值得被好好对待，每一个子宫都应该被好好珍惜。善待子宫，因“艾”而生！

四妙招让子宫“青春常驻’’

1、快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10％。

2、每周游泳一次，提高富缩能力。新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，能使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3—4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫子面，保持5分钟。接着躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长。效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种