女性宫寒怎么用艾灸引寒出窍：入伏调宫寒 请 艾

女性宫寒怎么用艾灸引寒出窍：入伏调宫寒 请 艾原料：党参30g、升麻10g、小米50g3 党参小米粥2 母鸡艾叶汤原料：母鸡、艾叶15g中医有补气摄血、健脾宁心的作用。可以在月经期食用，适用于宫寒、月经量多的女性。

日常饮食保养子宫的健康

1 乌骨鸡汤

原料：乌骨鸡，当归、黄芪、茯苓各9g

中医上有健脾养心、益气养血的作用，适用于宫寒、气血不足、月经过少的女性，预防宫寒，要少吃生冷凉性食物哦。

2 母鸡艾叶汤

原料：母鸡、艾叶15g

中医有补气摄血、健脾宁心的作用。可以在月经期食用，适用于宫寒、月经量多的女性。

3 党参小米粥

原料：党参30g、升麻10g、小米50g

中医上有益气升提、预防子宫下垂的功效，党参适用于体质虚弱、气血不足者，肝火盛者禁用哦。

4 多吃富含维生素的食物

维生素对保护子宫是必不可少的，对于备孕期间的女性也不可或缺维生素C、E等可延缓衰老，降低女性患妇科疾病的几率。

5 摄入足量的钙

很多人并不注意自己的饮食 吃饱就行，或完全按个人喜好口味 饮食不均衡，摄入钙质不足.。有研究表明，每天摄取充足钙质的人比摄入不足的人患卵巢癌的几率可降低40%。

注意饮食平衡，食物多样化，粗细搭配。多吃水果蔬菜，每天吃点奶类、豆类，常吃鱼禽蛋瘦肉，清淡少盐膳食，食不过量，保持运动，不要把“年轻就是有挥霍的资本”，作为放纵自己冠冕堂皇的理由，呵护健康，从饮食开始，关爱自己，由“艾”而生！