血脂有点高吃什么食物能降血脂（6种有效降血脂的食疗方法）

血脂有点高吃什么食物能降血脂（6种有效降血脂的食疗方法）三鲜饮功效：此方能祛瘀除痰。适用于高脂血症。黑木耳烩豆腐原料：豆腐200克，黑木耳50克，清汤、淀粉，精盐各适量。制法：黑木耳泡发洗净，豆腐用沸水焯过。油锅烧热后入黑木耳，加入清汤，煮沸后用淀粉勾芡，倒入豆腐，烧沸后调入少许精盐即可。

山楂饮

原料：山楂(鲜果或干果适量)。

制法：以山楂的鲜果或干果加水冲泡，当茶饮。

功效：既能健胃消食，又能活血祛瘀，降低血脂。

黑木耳烩豆腐

原料：豆腐200克，黑木耳50克，清汤、淀粉，精盐各适量。

制法：黑木耳泡发洗净，豆腐用沸水焯过。油锅烧热后入黑木耳，加入清汤，煮沸后用淀粉勾芡，倒入豆腐，烧沸后调入少许精盐即可。

功效：此方能祛瘀除痰。适用于高脂血症。

三鲜饮

原料：鲜山楂60克，鲜白萝卜100克，鲜橘皮15克。

制法：水煮代茶饮，每日1剂。

功效|方中白萝卜能健胃消食，鲜橘皮能理气消胀，两者与山楂配合，能起到降低血脂的作用。

洋葱炒菠菜

原料：菠菜100克，洋葱50克，香油适量。

制法：炒锅烧热后加入香油少许，再放入菠菜、洋葱，加调味料，翻炒至菜熟即可。

功效：此方可补肝消脂，能治疗高脂血症。

海带海藻汤

原料：海带海藻各30克，黄豆150克。

制法：将3者洗净后共煮成汤，加入少量调味品后服用，每日1剂。

功效：清热，利尿，软坚，散结。

黄豆粉粥

原料：黄豆粉50克。

制法：黄豆粉用水调成糊状，放入锅内，加水适量，用小火煮至粥熟即可，早餐食用，每日1剂。

功效：研究发现，黄豆粉中的黄豆蛋白、谷固醇、黄豆磷脂具有降低胆固醇的作用。