男士有什么避孕措施：一个月性生活多少次才算正常 一次最佳时长是多久
男士有什么避孕措施：一个月性生活多少次才算正常 一次最佳时长是多久性生活过频会在白天工作或学习时出现萎靡不振，无精打采的症状，凡事都提不起精神，精力无法集中，感到昏昏欲睡。3、精神倦怠如果在性生活过后第二天早上感到非常疲劳，那可能是性生活过度了。2、腰疼性生活过频还会导致腰疼，这是因为腰部的肌肉或韧带被拉伤的表现，适当减少性生活的次数可以缓解腰疼的症状。
都说“男人本色”，大概每个男人都希望自己是“一夜七次郎”，拥有强大的性爱能力。在多数男性的认知里，理所当然地把性生活次数等同于性能力。
然而，性生活真的越多越好吗？性生活过度，又会给身体带来哪些危害呢？
1、身体感到疲劳
性生活是一种消耗大量体力的活动，在性生活过程中，身体内的肾上腺素等激素会释放进血液中，从而引起血压升高、心跳加快、加快糖代谢和肌肉紧张，身体频繁出现这些反应就容易导致疲劳。
如果在性生活过后第二天早上感到非常疲劳，那可能是性生活过度了。
2、腰疼
性生活过频还会导致腰疼，这是因为腰部的肌肉或韧带被拉伤的表现，适当减少性生活的次数可以缓解腰疼的症状。
3、精神倦怠
性生活过频会在白天工作或学习时出现萎靡不振，无精打采的症状，凡事都提不起精神，精力无法集中，感到昏昏欲睡。
4、食欲减退
当性生活过度时，还会影响消化功能，从而出现食欲减退、胃纳欠佳的表现，同时还可能伴有轻度恶心感 。
如果在性生活后身体出现上述的这些表现，那说明可能是性生活过度引起的。不过，很多人对于掌握性生活的度感到困惑，究竟性生活的正常频率是怎样的呢？
有一个著名的公式可以作为参考，就是根据年龄来参考性生活的频率，用年龄的十位数来乘以9，所得答案的十位数是一个性爱周期持续的天数，个位数即是性生活的频率。
举个例子，以40岁的人为例，性爱频率应该是“4×9＝36”，也就是说一个40岁左右的人在30天内的性生活频率应该是6次，约每5天过一次性生活。
不过，性爱频率受多种因素的影响，从生理上来看，如果产生性兴奋不是勉强的，而且没有不舒服的感觉，那么就可以过性生活。
性生活过频，男默女泪！如果性生活过度频繁，不管是对于男性还是女性来说，都有很多的危害。
导致女性阴部红肿疼痛
性生活过度容易导致女性私处出现红肿、疼痛的症状，还可能导致阴道的皮肤破损而出现排尿灼烧感，甚至出现发炎的情况。
诱发妇科炎症
对于女性来说，性生活过度会使阴道长期处在充血状态，容易导致阴道黏膜损伤，从而降低阴道的抵抗力，从而诱发宫颈炎、阴道炎等妇科炎症。
此外，还会造成女性盆腔充血，出现下腹部坠疼痛、坠胀感和痛经等症状。
性生活过度的女性更容易感染HPV
性生活过度会导致女性的生殖道抵抗力下降，所以更容易感染HPV，高频率的性生活不仅增加感染HPV的机会，甚至会增加患宫颈癌的概率。统计发现，99%的宫颈癌患者的HPV呈阳性。
导致男性盆腔充血
对于性欲旺盛、性生活过度的男性来说，由于生殖器和生殖腺长期充血而引起男性盆腔充血，导致出现一系列的症状，比如腰痛、小便困难、腹股沟区胀痛和睾丸坠胀等症状。
性功能衰退
性生活过度容易使身体透支，造成体力上的疲劳，长期如此容易诱发阳痿。因为当肌肉过度疲劳时会干扰大脑对性欲的唤起，大脑功能会降低和抑制性兴趣，雄性激素和促性腺激素分泌减少，从而降低性兴奋。
如果疲劳程度的长期累积，对生殖系统会造成器质性的改变，造成永久性的伤害。性冲动的重复和连续发生会加重控制性的神经中枢和性器官的负担，长期以往就会引起性功能衰退。
诱发前列腺炎和精囊炎
性生活过度的男性，容易造成性器官反复而持久性地充血，从而诱发前列腺炎和精囊炎等疾病。由于精囊腺的囊壁非常薄，一旦发炎和充血，就容易导致出血，这时候男性就可能会出现血精的症状。
不要在过度疲劳下进行性生活
性生活需要消耗大量体力，当身体感到疲劳时过性生活不仅无法让双方满意，还会损害健康，诱发阳痿、早泄等性功能障碍。
不要在醉酒后过性生活
喝酒并不能提高性生活的质量，反而会造成一些危害，尤其是醉酒后过性生活，会导致多种性功能障碍，还会妨碍夫妻性生活和谐。
不要忽略性卫生
性生活前后是否注意卫生直接关系到双方的健康。如果性生活前后不清洗，容易将细菌等病原体带入体内，对健康构成威胁。
除了性生活频率，更多人关注的是性生活时长。在英国《每日邮报》上刊登的一项研究发现，性爱时长并不能决定性爱的质量，大多数人的性爱时长并没有想象中那么长。
通常，夫妻在过性生活时，持续的时间大约是5-15分钟，总体来说，7分钟的性爱时长，满意度最高。
纵欲过度对男女的健康都有危害，夫妻之间应该掌握好性生活的度。
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