怎么好好提升自己（如何提升自己的的好习惯）

怎么好好提升自己（如何提升自己的的好习惯）那些长期坚持运动的人。都在不同程度地变美、变帅、变自律。变 优秀、支健康。所以，开始运动吧!每周坚持运动- -定的次数，每次运动达到一定时间，不敖衍自己，踏踏实实地完成自己给自已规定的运动任务。一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。3.坚持运动如果觉得一下子早起很难，就先把闹钟比平时往前调10分钟 循序渐进。早上是绝大多数人精力最好的时候，早起做些你想做的事.读书、锻炼、做早餐、写文章.都是不错的选择。2.注意仪客仪表，干净清爽最重要每个人都是从外表开始认识他人的，你的内在再丰富，邋遇的外表也常常让人望而却步。也许达不到精致，但不能不干净;也许称不上优雅，但不能不得体。每天都要提醒自己保持整洁，穿合适的衣服 不炫耀、不夸张。有自己的品味和喜好就很好

在日常生活中我们都会有或多或少不好的习惯，平时都不怎么注意，慢慢的演变成了习惯，久了就很难改掉，这些不被我们注重的习惯往往会给我们日常生活工作学习中带来不必要的困扰，也会影响我们与别人交往的时候给人不好的映像。

如何养成一个好的习惯呢？

1.一、早睡半小时，早起10分钟

我们常说要早睡早起。很多人却总有各种理由推脱。熬夜伤身又伤脑，其实大部分时候都是在刷手机。从今天开始，不要把手机带上床。早睡半个小时，第二天的精神就会好很多。

如果觉得一下子早起很难，就先把闹钟比平时往前调10分钟 循序渐进。早上是绝大多数人精力最好的时候，早起做些你想做的事.读书、锻炼、做早餐、写文章.都是不错的选择。

2.注意仪客仪表，干净清爽最重要

每个人都是从外表开始认识他人的，你的内在再丰富，邋遇的外表也常常让人望而却步。也许达不到精致，但不能不干净;也许称不上优雅，但不能不得体。每天都要提醒自己保持整洁，穿合适的衣服 不炫耀、不夸张。有自己的品味和喜好就很好

3.坚持运动

那些长期坚持运动的人。都在不同程度地变美、变帅、变自律。变 优秀、支健康。所以，开始运动吧!每周坚持运动- -定的次数，每次运动达到一定时间，不敖衍自己，踏踏实实地完成自己给自已规定的运动任务。一个月后，你的身体、精神、思维真的会不一样。

4.注意言行

不要满口脏话，克制自己想要“爆粗口”的冲动

5.坚持读书

古人云，书犹药也。善读之可以医患。阅读是自我提升的最便捷的方式。如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧。进步的速度 会是飞快的。由内而外， 让书籍中的智慧慢慢渗透，久而久之，你看问题的角度变广了，做事情的方法更灵活了，你会爱上自己的改变。六、在失败中总结经验

人生总有起起伏伏，想要成功 难免会经历失败。不要因为一两次的失败就郁郁寡欢。相比成功而言，失败反而能给我们更多启发和教训。在失败中总结经验，不断调整自己的思维和行为，前方的路才会越走越顺。