16岁男孩怎么进行身高管理（儿童身高需要科学管理）

16岁男孩怎么进行身高管理（儿童身高需要科学管理）【投稿、区域合作请邮件 信息新报 3469887933#qq.com24小时内回复。】 不少家长喜欢在家给孩子测身高。其实，一天内，人的身高晨起最高、睡前最低，早晚会相差1-2厘米。这是因为一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加的缘故。因此，医生建议，3岁以上儿童在测量身高时，要注意“三个一”——即同一时间、同一地点、同一个人测。此外，每回身高测量应有3次，每次误差小于0.3厘米，取平均值。而3岁以下儿童一般测量的是卧位身长，可采用标准的量床或携带式量板。影响生长的因素很多，除遗传因素外，饮食、睡眠等方面也很重要。饮食应多样化，蔬菜、水果、谷物、蛋白等都要摄入。专家特别指出，孩子熬夜对"长高"不利。屠静芳解释：“因为人的生长激素一般是在深睡眠中进行脉冲式发放，所以我们建议小孩早睡觉，这样生长激素2到4小时发放一次，你早睡觉就多发放一次，而睡得迟了，进入深睡眠的时间相对

“我的孩子身高达标了吗？”“孩子这一年看着没长个，怎么办？”……孩子身高问题一直是家长关注的焦点。今天（10月7日），江苏省中西医结合医院儿科开展了一场“免费测骨龄”的义诊，帮助家长了解孩子目前身高情况，并对孩子生长发育状况给出了科学指导。

曹先生的女儿今年7岁，1米21的身高，让他有点忧心。拿着骨骼X光片和测量出的相关数据，曹先生找到医生咨询。得知女儿的检测结果都在正常范围内后，曹先生悬着的心放了下来。

人的生长发育可用两个“年龄”来表示，即实际年龄和骨龄。一般情况下，骨龄和实际年龄相差1岁以内。骨龄能够较为准确地反映人体生长发育状况和身高增长空间，骨龄一旦成熟，人体也就失去了长高的机会。儿童生长发育是有规律的，不同时期的生长速度也不同。

江苏省中西医结合医院儿科主任医师屠静芳介绍：“一般，正常新孩出生的时候，身长一般在50（厘米）左右，如果低于47（厘米），我们就提示她宫内有点生长发育迟缓，出生第一年身高是长得最多的一年，一般要长25厘米，到1岁的时候一般是75（厘米），1岁到2岁之间大概也要长到10厘米，3岁至青春期前，生长发育就会减慢，一般就是5到7厘米，但是到了青春期的时候，人的生长再次增快，这个时候大概长到6至10厘米。”

不少家长喜欢在家给孩子测身高。其实，一天内，人的身高晨起最高、睡前最低，早晚会相差1-2厘米。这是因为一天的活动和体重的压迫使椎间盘变薄、足弓变浅、脊柱弯曲度增加的缘故。因此，医生建议，3岁以上儿童在测量身高时，要注意“三个一”——即同一时间、同一地点、同一个人测。此外，每回身高测量应有3次，每次误差小于0.3厘米，取平均值。而3岁以下儿童一般测量的是卧位身长，可采用标准的量床或携带式量板。

影响生长的因素很多，除遗传因素外，饮食、睡眠等方面也很重要。饮食应多样化，蔬菜、水果、谷物、蛋白等都要摄入。专家特别指出，孩子熬夜对"长高"不利。屠静芳解释：“因为人的生长激素一般是在深睡眠中进行脉冲式发放，所以我们建议小孩早睡觉，这样生长激素2到4小时发放一次，你早睡觉就多发放一次，而睡得迟了，进入深睡眠的时间相对就比较迟，这种情况下排放的生长激素就比较少。”

（江苏广电融媒体新闻中心/杨雯 编辑/赵川）

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