剖腹产后要吃什么东西？剖腹产后怎么吃

剖腹产后要吃什么东西？剖腹产后怎么吃黄豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品步骤5：豆芽煮熟后，加入盐、白胡椒粉，再煮3分钟，然后放入葱花即可出锅步骤2：大蒜切成末，大葱切成葱花备用步骤3：锅中放入清水（约1000ml）步骤4：大火煮烧开后，将黄豆芽放入，接着加入蒜末、生抽，调匀后，改小火煮10分钟

“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。也就是在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。刚开始可以先喝开水、果汁、汤类等流质食物，然后再慢慢食用软质的食物

黄豆芽汤

准备食材：黄豆芽200克、大蒜1瓣、大葱1/3根、生抽1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（约3克）、白胡椒粉1/4茶匙（约1克）

步骤1：把黄豆芽的干瘪的老根摘掉，洗净沥干

步骤2：大蒜切成末，大葱切成葱花备用

步骤3：锅中放入清水（约1000ml）

步骤4：大火煮烧开后，将黄豆芽放入，接着加入蒜末、生抽，调匀后，改小火煮10分钟

步骤5：豆芽煮熟后，加入盐、白胡椒粉，再煮3分钟，然后放入葱花即可出锅

黄豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品

白萝卜排骨汤

准备食材：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

步骤1：准备好材料，将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块

步骤2：用锅先将排骨炖至肉脱骨

步骤3：再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可

白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，用于治疗厌食症。白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是美味的催乳佳肴

鲜橙汁

准备食材：新鲜橙子1个

步骤1：取新鲜橙子1个

步骤2：将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁

步骤3：如果怕酸，可以放入少量冰糖粉调匀

步骤4：把橙汁用滤布隔除橙子渣即可

鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病

鸡肉青菜粥

准备食材：大米适量、鸡腿1个、木耳（水发）适量、小白菜适量、香油少许

步骤1：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净步骤2：木耳泡发洗净后，切碎，青菜叶用手撕碎

步骤3：大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟

步骤4：关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可

步骤5：将粥盛出后，待温热即可食用甜心鸡肉的消化率高，很容易被人体所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用

鱼片粥

准备食材：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量步骤1：鱼肉切双飞片（就是第一刀不切断，第二刀才切断）

步骤2：鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟

步骤3：大米淘洗干净，放进压力锅，煮成稠绵的白粥以后盛进砂锅，大火煮开

步骤4：倒进鱼片，关火，盖上砂锅盖子利用余温把鱼片烫熟

步骤5：放盐调味（腌鱼片时已经放过盐，这时放盐应适量）。洒上白胡椒粉、葱花即可

草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效

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