你知道做哪些运动有助于长高吗（有助于各年龄段长高的运动方式）

你知道做哪些运动有助于长高吗（有助于各年龄段长高的运动方式）7—12个月的孩子会慢慢掌握爬行的本领，家长也可以用玩具、手势等引导孩子爬行。在孩子爬行时，家长可以为孩子穿吸汗、柔软的衣服，但不要穿太多而影响到宝宝的运动。7—12个月：不同年龄阶段的孩子发育特点不同，选择的运动方式也不同家长应根据孩子的生长阶段为孩子选择合适的运动：6个月以下：6月月以下的孩子四肢力量还比较差，无法做大幅度的运动，此时可以进行简单的翻身运动，家长也可以帮助孩子做婴儿操，促进孩子的四肢生长和身体发育。

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出品丨孕婴帮 （微信ID：yunying-bang）

大家都知道孩子的身高与父母的遗传有莫大的关系。但其实，除了遗传之外，许多后天因素对孩子的身高也有不可忽视的作用，比如饮食、运动对宝宝身高的影响都不容忽视。今天帮妈为大家分享的便是，如何通过运动帮助孩子长高。

运动可以刺激身体分泌生长激素，促进孩子的骨骼发育，数据显示，经常锻炼的孩子要比不锻炼的孩子平均要高4—8cm，但需要注意的是，并不是所有的运动都会帮助孩子长高，甚至有一些运动还会适得其反影响孩子的健康。那么，如何正确的通过运动使孩子长高呢？

不同年龄阶段的孩子发育特点不同，选择的运动方式也不同家长应根据孩子的生长阶段为孩子选择合适的运动：

6个月以下：

6月月以下的孩子四肢力量还比较差，无法做大幅度的运动，此时可以进行简单的翻身运动，家长也可以帮助孩子做婴儿操，促进孩子的四肢生长和身体发育。

7—12个月：

7—12个月的孩子会慢慢掌握爬行的本领，家长也可以用玩具、手势等引导孩子爬行。在孩子爬行时，家长可以为孩子穿吸汗、柔软的衣服，但不要穿太多而影响到宝宝的运动。

1—2岁：

1—2岁的孩子已经慢慢学会走路了，家长可以引导孩子进行站立和下蹲练习。可以和孩子一起玩滚球、找东西的游戏，慢慢的也可以教孩子学会跑和跳。

2—3岁：

2—3岁的宝宝已经掌握独立行走的能力，家长可在此基础上对宝宝进行跳高和跳远的运动。在运动时家长要注意运动的时间不要过长，跑和跳会对宝宝的膝关节和踝关节影响较大，家长最好为宝宝穿上有弹性的鞋袜，以保护关节。

4岁以上：

4岁以上的宝宝运动能力已经比较强，可以将运动与游戏相结合，即增加孩子运动的乐趣，还能增加运动的协调能力。常见的游泳、打球、跳绳等都是比较适合宝宝的运动。

需要注意的是，爸爸妈妈让孩子运动时要注意控制好运动的量，把握好运动的时间，虽然运动对孩子的生长有较大帮助，但孩子运动的时间最好不要超过2小时，否则孩子容易感觉疲劳，反倒是影响了其生长。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。