客家油膏茶（腹式呼吸啜饮七盖碗茶膏）

客家油膏茶（腹式呼吸啜饮七盖碗茶膏）调整坐姿，正襟危坐，坐如钟。腰背挺直，距离桌子一拳的距离，垂肩坠肘45度，双手虎口交叉，男士左手在上，女士右手在上。开始调息，吸气至丹田腹部自然鼓起，呼气时腹部收紧瘪下去，气吐到极限。即是做到“呼吸到脐，寿与天齐”的心得。01平时如何进行腹式呼吸练习站如松或坐如钟，两腿自然垂直与肩同宽，同时放松肩膀；想象丹田(肚脐下三根手指头的位置)里，有一个假想中的小气球。用鼻子吸气，想象把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气球里。此时，小腹会微微突出。深深地缓缓地吐气，把小气球里的空气，全部由鼻子呼出。腹式呼吸啜饮七盖碗茶膏

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腹式呼吸啜饮七盖碗茶膏

原创 燕子 御茶丹

腹式呼吸好处多

腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行，就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。可以增加膈肌的活动范围，减少胸腔的运动，增加身体的氧气供给，改善心肺功能，降低肺部感染的几率，降腹压，从而能够降低血压，保护心血管。

平时如何进行腹式呼吸练习

站如松或坐如钟，两腿自然垂直与肩同宽，同时放松肩膀；想象丹田(肚脐下三根手指头的位置)里，有一个假想中的小气球。用鼻子吸气，想象把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气球里。此时，小腹会微微突出。深深地缓缓地吐气，把小气球里的空气，全部由鼻子呼出。

腹式呼吸啜饮七盖碗茶膏

01

调整坐姿，正襟危坐，坐如钟。腰背挺直，距离桌子一拳的距离，垂肩坠肘45度，双手虎口交叉，男士左手在上，女士右手在上。开始调息，吸气至丹田腹部自然鼓起，呼气时腹部收紧瘪下去，气吐到极限。即是做到“呼吸到脐，寿与天齐”的心得。

02

张开双臂，打开腋下有助于气血应行，气沉下丹田，放松养神。左手把盖碗底托起，大拇指放在内侧，稳定盖碗。

右手轻轻旋转并打开盖子，把盖子扣压在盖碗的顺时针的“1点”处。盖碗送到嘴边时，微闭上眼睛、放松面部、肩膀等精神，由细、静、稳、长，深度地、缓缓地呼气（肚子凹下去），好像是大雁平沙落地，把茶的热气吹出来，使茶气熏眼睛有解乏消炎作用。

再慢慢吸气啜茶（像吸茶一样），啜茶（吸茶）的时候，好像在闻花香，不用力。专注在一呼一吸之间啜饮茶膏，能让茶膏完全被身体吸收，整个身体通透，如俗话：吸气入药，百病全治。

茶友用腹式呼吸啜饮茶膏方法：喝到第三碗时，体感是丹气走肝，膏汤入血，驭气通体！手心发热，小腹温热，大椎出汗。

故而御茶丹总结自己的七碗茶膏歌：

一碗入口绵

二碗生津甜

三碗温胃暖

四碗气疏肝

五碗背发汗

六碗手心热

七碗散体寒

日啜七盖碗茶膏，健康快乐来相伴。

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编辑：百将文化艺术中心昕虹

匾额是中华民族传统的独特的一种民俗文化。它是一块悬挂在殿堂、楼阁、门庭、园林、宾馆、酒店、商店等单位的一块牌子。匾额是各种建筑物不可缺少的组成部分，它的意义相当于建筑的眼睛，是告知建筑物的名称及用途，也是用于宣传的一张名片。书圣王羲之是中国最著名的、成就最高的书法家，也是将军。如今用的毛笔，是秦朝监督修筑万里长城的将军蒙恬首创。百将文化艺术中心可以邀约文武双全的将军书法家和名人书法家题联题诗题字题匾和笔会展览。邀约军地名人和教授开讲。北大博雅百将文化科技培训基地助力企业共同发展，推动中华优秀传统文化创造性转化、创新性发展，为民族复兴提供强大精神力量。