易筋经练法大全（易筋经坐功金刚坐法）
易筋经练法大全（易筋经坐功金刚坐法）武当内家秘传正宗36功（2）二龙指功：功成后，手指犀利如剑武当内家秘传正宗36功（1）金针指功：功成则指力锐利，击敌立伤【收功】依次返观周身，从头至足放松三遍，由气功态回复至自然生理状态。再级缓摇头晃腰，左右前后的摆动脊柱，憬慢舒臂展指，伸伸腰腿，搓手、搓面、用十指梳头，搓脖颈、搓命门（包括肾俞）、搓尾闾。均以搓热为度。下坐收功，再散步片刻。练功时间的长短，依据个人具体情况安排。一般可在15~60分钟。
【姿势】
盘足而坐，右足跟抵会阴穴，左足跟抵右足背解溪穴，涌泉贴靠在右小腿附阳穴，顺项提顶，收颏藏喉，百会朝天，两眼轻轻闭合，两眉舒展，天庭放松，竖直腰身，含胸拔背。腰不可软弱，身不可倚靠。两手交接，右手拇指按于左手内劳宫穴，四指斜向下自然扶靠在左手背，左手五指屈曲握住右手拇指，左手食指根骨顶在右手内劳宫穴，以沟通人体回路。松肩、虚腋，曲肘似半月型置于少腹前三寸处。（见下图）。继而，叩齿三十六声，以集身内之神。鼻吸鼻呼。呼吸自然。
【意念】
清除“紧张状态”法同站桩功达摩伏佛；继而，意想通身暖融，人在气中，气在人中，毛孔通泰，天人合一。
【收功】
依次返观周身，从头至足放松三遍，由气功态回复至自然生理状态。再级缓摇头晃腰，左右前后的摆动脊柱，憬慢舒臂展指，伸伸腰腿，搓手、搓面、用十指梳头，搓脖颈、搓命门（包括肾俞）、搓尾闾。均以搓热为度。下坐收功，再散步片刻。
练功时间的长短，依据个人具体情况安排。一般可在15~60分钟。
本账号内相关文章推荐：
武当内家秘传正宗36功（1）金针指功：功成则指力锐利，击敌立伤
武当内家秘传正宗36功（2）二龙指功：功成后，手指犀利如剑
武当内家秘传正宗36功（3）龟息功：长寿者必练的最古老功法之一
武当内家秘传正宗36功（4）：插砂功，功成后指力超强掌力奇大
武当内家秘传正宗36功（5）明目功，保护视力，男女老少皆能练
健身内丹保养术：保精、固精、练精、化气为本功法的最终目标
少林基本内养功，释德建大师亲授，老少咸宜的功法
简单易学的太极养生功法：健身养生功效独特，通俗易懂，简单易学
七式简易罗汉功，有利于体质增强、精气神力充足、延年益寿
（各位爱好者，您们好！本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）
