吃那么多天的鸡蛋才瘦几斤太难了（这样吃鸡蛋每月可以瘦5斤）
吃那么多天的鸡蛋才瘦几斤太难了（这样吃鸡蛋每月可以瘦5斤）E：鸡蛋 丝瓜：丝瓜富含维生素C，可以防止皮肤老化，是比较适合减肥人群食用的，和鸡蛋一起吃效果更佳D：鸡蛋 洋葱：洋葱中的辛辣味道有抗旱杀菌的功效，并且可以提高人体对维生素的吸收率A：鸡蛋 玉米：玉米富含丰富的膳食纤维，可以促进鸡蛋的消化吸收，同时可以防止胆固醇过高。B：鸡蛋 小米：鸡蛋小米粥有补血功效，产妇适合食用，而且也可以更好的吸收蛋白质C：鸡蛋 生菜：生菜的纤维量也比较高，一起吃有利于鸡蛋消化，而且还有滋阴润燥清热解毒的功效，还能让饱腹感加倍
你好，我是营养师小灰。在帮助大家减肥的过程中，鸡蛋可以说是一味百搭的减肥神器。但是具体应该如何吃鸡蛋？在什么时候吃鸡蛋？相信大部分胖友都是不知道的，所以今天就跟你说说减肥到底应该如何吃鸡蛋。
最推荐的方法就是蒸鸡蛋，因为蒸鸡蛋可以最大程度的把鸡蛋中的营养价值发挥出来，又不会有多余的热量，老少皆宜；其次推荐的方法是水煮蛋，这个可以说是上班族和学生党早餐的福音，不过最好是鸡蛋冷水入锅，水烧开之后就可以关火了；鸡蛋汤也是不错的选择，饭前一碗热乎乎的鸡蛋汤，既可以增加饱腹感，又可以帮助消化，而且热量也不高。
不推荐的方法就是油比较多的煎最好的鸡蛋和炒鸡蛋啦，因为热量太多！！！
有些胖友学习了一些不健康的减肥法，要用鸡蛋来代替正餐，饿的话就是鸡蛋，一顿吃5-8个，其实这种吃法反而对减肥不利，有可能还会发胖。一般建议每天不要超过2个两弹的量。而且每天只吃鸡蛋的话也会造成营养摄入的不均。
A：鸡蛋 玉米：玉米富含丰富的膳食纤维，可以促进鸡蛋的消化吸收，同时可以防止胆固醇过高。
B：鸡蛋 小米：鸡蛋小米粥有补血功效，产妇适合食用，而且也可以更好的吸收蛋白质
C：鸡蛋 生菜：生菜的纤维量也比较高，一起吃有利于鸡蛋消化，而且还有滋阴润燥清热解毒的功效，还能让饱腹感加倍
D：鸡蛋 洋葱：洋葱中的辛辣味道有抗旱杀菌的功效，并且可以提高人体对维生素的吸收率
E：鸡蛋 丝瓜：丝瓜富含维生素C，可以防止皮肤老化，是比较适合减肥人群食用的，和鸡蛋一起吃效果更佳
鸡蛋是有助减肥的食材，但是只有吃的正确才能发挥鸡蛋的最大功效，希望上面的方法帮助你越吃越瘦!
