冬天燕窝的功效与禁忌（它是穷人燕窝冬天干燥最适合）

冬天燕窝的功效与禁忌（它是穷人燕窝冬天干燥最适合）第四步：把以上的三种食材全部放入破壁机中，选择米糊键，等待即可。第三步：小米半碗洗干净备用。小米是我们常吃的一种杂粮，小米的营养价值很高，常吃小米能够益五脏，健脑补血，还能够壮筋骨、长肌肉、延年益寿等等，价格不贵，适合一年四季家里常备。做法步骤：第一步：天气干燥，我们就不得不说一说银耳，银耳相信大家都不陌生，不仅美味对人的身体也有很多好处，银耳含有丰富的维生素以及矿物质，其中的维生素D可防止钙的流失，对生长发育十分有益，而富含硒等微量元素，可增强免疫能力，银耳更是富含天然植物性胶质，滋阴润肺，补脾开胃、益气清肠等等。银耳不仅是营养滋补的佳品，更是被历代皇家贵族视为“延年益寿”之品。因为价格不高现在也被我们老百姓称之为“穷人的燕窝”。咱不管它怎么称呼，营养好吃最重要。第二步：把雪梨清洗干净，带皮切成小方块。在北方，雪梨是一种常见的水果，雪梨不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷

它是“穷人燕窝”冬天干燥最适合，滋润去火香甜爽滑，老人孩子都适合

时光如梭，转眼间也到了年底，也是冬天最冷的一段时间。在北方，冬天是一个干燥的季节，很多老人孩子都经常会干咳嗓子不舒服，那么我们在饮食上就要做一些调整，多吃一些滋润身体的食材。

说起冬天比较滋润的食材，除了被称为“穷人燕窝”的银耳还有梨子，这些食材不贵但是冬天最适合老人和孩子多吃。这样做简单1步就搞定，爽滑香甜真的是太好喝了，我家孩子隔三差五就点名要喝。我也是在冬天的时候经常会做，家人都很喜欢也都很适合。今天就和大家分享它的详细做法，看完你就会明白了。

所用材料：雪梨1个，银耳半朵，小米半杯。

做法步骤：

第一步：天气干燥，我们就不得不说一说银耳，银耳相信大家都不陌生，不仅美味对人的身体也有很多好处，银耳含有丰富的维生素以及矿物质，其中的维生素D可防止钙的流失，对生长发育十分有益，而富含硒等微量元素，可增强免疫能力，银耳更是富含天然植物性胶质，滋阴润肺，补脾开胃、益气清肠等等。银耳不仅是营养滋补的佳品，更是被历代皇家贵族视为“延年益寿”之品。因为价格不高现在也被我们老百姓称之为“穷人的燕窝”。咱不管它怎么称呼，营养好吃最重要。

第二步：把雪梨清洗干净，带皮切成小方块。在北方，雪梨是一种常见的水果，雪梨不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素，经常吃雪梨能预防便秘。梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人适量食用雪梨，可以软化血管，帮助控制血压。冬天多吃梨子清火润肺超棒哦。

第三步：小米半碗洗干净备用。小米是我们常吃的一种杂粮，小米的营养价值很高，常吃小米能够益五脏，健脑补血，还能够壮筋骨、长肌肉、延年益寿等等，价格不贵，适合一年四季家里常备。

第四步：把以上的三种食材全部放入破壁机中，选择米糊键，等待即可。

第五步：搅打好以后，一盆暖暖又滋润的热饮就完成了，是不是特别简单啊。这款热饮最好用破壁机来做，料理机大不了这么细腻。

第六步：倒出来就可以看见特别细腻无渣而且还香浓滑爽，这样做比用锅煮更简单更省事更容易吸收，趁热喝即可，喜欢喝温的可以凉一会儿再喝。

第七步：每人一碗，保暖御寒还去火滋润，是不是一举两得呢！建议：老人孩子冬天少吃瓜子和花生，多吃它润肺止咳营养高，很简单！

峰儿话语：

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