年龄大了还能开始练瑜伽吗（你身边还有这样的瑜伽人吗）

年龄大了还能开始练瑜伽吗（你身边还有这样的瑜伽人吗）而做到这些之前都先得将最基本的调息做好，才会有后续的体式、冥想，你还认为调息、冥想不重要吗？在《瑜伽经》里面写到：练瑜伽，体式Asana应保持稳定而舒适，所有瑜伽体位法的练习都是为了更加稳定和舒适的安住在当下，不受身体的干扰，专注进入到冥想。如果有，快劝她/他停止！01认为调息冥想、休息术不重要

想在瑜伽道路上走的更远

需要的是身心平衡的发展

但不知道大家身边有没有发现

以下这几类心态练习瑜伽的小伙伴？

如果有，快劝她/他停止！

01

认为调息冥想、休息术不重要

在《瑜伽经》里面写到：练瑜伽，体式Asana应保持稳定而舒适，所有瑜伽体位法的练习都是为了更加稳定和舒适的安住在当下，不受身体的干扰，专注进入到冥想。

而做到这些之前都先得将最基本的调息做好，才会有后续的体式、冥想，你还认为调息、冥想不重要吗？

02

不懂瑜伽礼仪

穿鞋进教室、迟到上课还弄出很大动静、上课过程中交头接耳、穿着不得体、练习过程中随便出去接电话等等，不仅会影响自己练习，也会扰乱课堂能量。

其实瑜伽看似礼仪规矩多，但它其实一点也不难，只要平时在细节处多注意，它能够相当于培养你日常生活当中一种好习惯。

03

只知道发展高难体式

大家有没有发现？很多伽人现在盲目地学习高体，羡慕别人倒立厉害，羡慕别人后弯轮式胸腔打的开。结果自己尝试，不是这没打开、就是那里力量不够，说不定到最后还把自己弄受伤了！

请大家记住：瑜伽，不应以发展高难体式为出发点，它应该是一种顺其自然，厚积薄发，等你底子扎实了，自然就可以了！

04

只喜欢大强度、力量瑜伽

很多有一定练习基础的伽人，会偏重于喜欢练习高强度、力量型瑜伽，似乎一节课总有用不完的力，喜欢练习完后全身大汗淋漓的感觉。

瑜伽讲究阴阳平衡，如果你发现自己只喜欢练习力量瑜伽的时候，不妨给自己一些机会体验一下阴瑜伽、修复瑜伽，因为瑜伽讲究身心平衡。

05

不深入理解瑜伽内在的含义

瑜伽是达到内在和谐的一种方法。

瑜伽有八支，分别为：持戒、精进、体式、调息法、制感、专注、冥想、三摩地。

如果你的瑜伽练习，纯粹只是为了体式，那么只会让你离瑜伽越来越远，花一些时间，阅读一下《瑜伽经》，会让你的瑜伽练习更上一层楼。

瑜伽的过程

其实就是人生的过程

瑜伽练习就如同生活实践

已经掌握瑜伽内涵的人

会不自觉地将瑜伽觉知

运用日常生活以及工作

将这以上5点转换成正念思维

你会在2022年收获更多！