每天睡觉时抽搐抖动怎么回事（为什么睡着后会不自觉地抖一抖）

每天睡觉时抽搐抖动怎么回事（为什么睡着后会不自觉地抖一抖）好好给你们科普一下看来还得突然感觉从很高的地方掉下来然后全身一抖把自己给惊醒了

来源：科普中国

我猜

你们一定有这种经历

就是快睡着的时候

突然感觉从很高的地方掉下来

然后全身一抖

把自己给惊醒了

看来还得

好好给你们科普一下

关于这件事

有很多不同的说法

其中一种就是

刚刚大毛说的

不过

这种说法是禁不住考验的

一米五的别担心

还长呢（我乱说的）

另外

还有一种说法是这样的

所以有这种情况的人

一般身体都不太好

嗯...
这种说法

听上去很有道理的样子

但仔细想想

如果这样的话

不就一直都睡不着了

而真正的解释是这样的

快睡着时的突然一抖

是正常的生理现象

叫做

入睡抽动

这种现象

虽然还没有一个明确的原理

但可信度比较高的解释

是这样的

当我们准备睡觉时

大脑也开始待机

这时候

一群不爱睡觉的神经

就会脱离大脑的控制

开始作妖刺激肌肉

导致身体的突然抽搐

特别是中午趴着睡的时候

呼吸容易受到阻碍

入睡抽动的概率就更高

所以

午睡最好还是躺着睡

不然一不小心

还会被发现偷偷在学习

误伤到前后的同学

另外

当你睡着后

还有一种不被察觉的抽搐

叫做

肌肉颤搐

听不懂没关系

毕竟你们的智商嘛我是了解的

简单来说就是

在浅睡眠阶段

身体不由自主的突然抽搐

那你就又错了

肌肉颤搐

和入睡抽动最大的区别

就是

它从不会把你弄醒

反而会帮助你

抵御外界干扰

保持睡眠

我知道你们都很爱学习

但

睡觉前就duck不必

反正看了你们也解不出来

压力大的情况下入睡

很容易出现入睡抽动

导致神经紧绷

免疫力下降

所以

睡前最好的办法

就是来看看你们的霸霸

沙雕轻松一下

睡得更香

多喝热水

真的不是一件空话

水喝少了

会导致身体电解质不平衡

容易出现睡眠抽动

另外

咖啡和茶中大量的咖啡因

会引起睡眠障碍

出现神经过敏等情况

同样会容易引发睡眠抽动

体内的钙含量低

会导致肌肉和神经兴奋性亢进

从而发生肌肉抽搐

而且

别以为

补钙是长辈要做的事情

年轻时补好了钙

老了

才不会连广场舞都跳不上