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什么时段喝什么茶最好(每天什么时间喝茶最适宜)

什么时段喝什么茶最好(每天什么时间喝茶最适宜)晚上饮茶:午后可以饮用白茶或乌龙茶,一般来说人体在午后肝火旺盛,此类茶性凉,入肝经,可以清肝热,化解肝脏的毒素,而茶叶中富含的维生素E等元素还具有抗衰老的功效。此外绿茶也是不错的选择,其入肾经,利水去浊,所含茶多酚也有抗氧化以及消炎的作用。早上饮用红茶较为宜,因为红茶不但可以暖胃袪寒,也可以促进体内血液循环,使大脑供血得以充足。但需注意的是一定要在早餐之后饮用,以防止茶中所含有的咖啡因导致人体出现心慌以及尿频等不适之症。下午饮茶:下午2点至3点期间饮茶,俗称“下午茶”,被称为一天之中最为重要的饮茶时刻。这个时间饮茶不但对人体的机能可以起到调理的作用,还可以增强抵抗力,预防感冒。尤其是对于有着“三高”的人群而言,若能坚持饮用下午茶,甚至可以得到药物所不及的效果。

饮茶文化在中国源远流长,博大精深,不但拥有深厚的文化底蕴,同时也被公认对人体的健康有着诸多积极益处。但与此同时,中国传统医学亦讲求盈虚有度,过犹不及,饮茶也是同理,既是遵循因人制宜的原则,同时也要把控量与时的平衡与合理。

什么时段喝什么茶最好(每天什么时间喝茶最适宜)(1)

掌控好饮茶的最佳时间,在正确的时间饮用最适宜的茶,对于康健养生往往可以起到事半功倍的效果。那么什么时间应该喝怎样的茶呢?

早上饮茶:

人体在经历了一个夜晚的休息过后,因为体内水分的消耗,血液的浓度会有所变大。这时饮茶应尽量选择清淡型的,这样不但可以快速补充身体所需的水分,稀释血液,降低血压,还可以清理肠胃,预防便秘。所以早晨饮茶首先便是切记勿饮浓酽的茶水。

什么时段喝什么茶最好(每天什么时间喝茶最适宜)(2)

早上饮用红茶较为宜,因为红茶不但可以暖胃袪寒,也可以促进体内血液循环,使大脑供血得以充足。但需注意的是一定要在早餐之后饮用,以防止茶中所含有的咖啡因导致人体出现心慌以及尿频等不适之症。

下午饮茶:

下午2点至3点期间饮茶,俗称“下午茶”,被称为一天之中最为重要的饮茶时刻。这个时间饮茶不但对人体的机能可以起到调理的作用,还可以增强抵抗力,预防感冒。尤其是对于有着“三高”的人群而言,若能坚持饮用下午茶,甚至可以得到药物所不及的效果。

什么时段喝什么茶最好(每天什么时间喝茶最适宜)(3)

午后可以饮用白茶或乌龙茶,一般来说人体在午后肝火旺盛,此类茶性凉,入肝经,可以清肝热,化解肝脏的毒素,而茶叶中富含的维生素E等元素还具有抗衰老的功效。此外绿茶也是不错的选择,其入肾经,利水去浊,所含茶多酚也有抗氧化以及消炎的作用。

晚上饮茶:

不少人都对晚上饮茶有所忌惮,担心影响睡眠。其实这其中有认识上的偏差,现代科学证明晚餐过后8点左右是人体免疫系统最为活跃的时间,此时饮茶,可以起到恢复与修补免疫系统,再造细胞以及激发其活性的作用。

什么时段喝什么茶最好(每天什么时间喝茶最适宜)(4)

但这一时段饮茶也需格外注意,最不宜饮用绿茶,因其属于不发酵茶,会对人体造成一定的刺激,从而影响休息。最为合适的茶类为黑茶、普洱熟茶等后发酵类茶。这类茶茶性温和,既有助于分解积聚的脂肪,促进消化,同时又不会影响睡眠。

[文中配图源自网络]

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