郭中玉演示陈式太极拳36式（陈发科太极拳技击讲堂六十）

郭中玉演示陈式太极拳36式（陈发科太极拳技击讲堂六十）

洪师认为此式步法向后退行，而眼要向前看，两手更迭旋转，所以叫做倒卷肱。陈鑫“图说”中说：“同向后看，恐履我所履。”洪师认为凡后退的的足，都用足尖划地而退，在生活上便是如此，不管后边有水、有坑，足尖自然感觉出来。同向后看没有必要而且与式名的“倒”字不合，陈鑫又说退行步子要低而大，退行时小腹要贴前腿。那是前人加大难度的一种练法。我认为现如今以锻炼身体为主，还是身法自然中正最合理。在教拳练拳实践中我感悟到，王宗岳太极拳论有：“仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促”之句，前两句讲的是左右配合，仰、俯讲的是高低，进退讲的是前后方向的应付规律。句中的之是代表甲乙双方。先就对方来讲，对方向高处採我，使我失中，我随即比他更高；向下按我，我随即比他更低。这个更高更低不是直线的随，而是螺旋自转公转，配合身法的旋转，步法的进退，才能达到所需的要求。对方採我右手，我以右手顺缠上随，随即肘尖向内收转，手指仍高不过眼，冲向他的重心，同时进右步于其裆内，塌下裆劲。从外表来看并不高，由于臀部向内弯曲，加上进步、塌劲，使对方自然感到他无论如何想把我引出去，我的手劲却比他更高。如果对方进步向下按我右手，我方就可用倒卷肱的第三着法，使对方不得劲。进之是对方捋我方的手法。我方向左或右转（捋右手则左转，捋左手则右转）。进右步或左步，松肩沉肘，先进手挤，挤时手走逆缠，肘部以上则走顺缠，而手腕转向他的右或左肋，使之感到我的手臂越引越长。如果对方按我右臂肘关节，则视来劲的方向，偏上则走顺缠，反转收转肘尖，偏下亦走顺缠正旋沉肘贴肋，手部指向对方，步法或退或进，便可使对方的劲感到难以前进。反之，如我採对方，他以前法上随我，即倒卷肱第三动作，劲在左手下塌外碾，都可使他有高不可攀，自行后退之感。如果我向下按人，遇着对方退步加大逆缠引进引我前倾时，我方只要加大左或右旋转塌劲，以左或右手向其裆内转进即可破解。捋挒引进，我身形虽形向后退，只要前手做好下塌外碾，则感到他的长度赶不上我方。採挤的前手随其身的旋转和手的拨按，而沉肘以变手的顺逆缠法和方向的提落前进，亦可使之退不出去。总的来说都要身、步、手法的加减得当，而眼法不变，每式的攻防就如同两个转着的齿轮相互摩擦一样，一进一退，一退一进，互为作用。