运动后必做的几件事（运动后这4点不要做）

运动后必做的几件事（运动后这4点不要做）当然，在运动中，适当补给能量，才能让我们运动后享受多巴胺带来的快乐，而不是饿肚子的声响~运动之后我们的运动神经变得比较活跃，而一些内脏、消化器官的神经反而处于薄弱状态，这也就是为什么运动之后我们没有立刻想吃饭的原因。这个时候如果立刻大量进食，反而会增加消化器官的负担，很容易得胃病哦~不要立刻冲凉运动之后我们的血液循环加快全身各处都处于循环状态，这个时候冲凉就如同一盆冷水冲下来，容易造成头痛，甚至头晕或者供血不足。不要立刻吃饭

天气暖和起来的季节，大家的运动细胞似乎都慢慢苏醒了~各种运动场地的人也变得多了起来~

作为资深运动人儿，运动之后这些事还是要谨慎为之！

不要贪凉喝冰水或者吃冰淇淋

天气热的时候，运动完大汗淋漓喝一大杯冰品可以说是快活似神仙，然而运动之后我们的机体大量丢失水分，身体却还在一个温度较高的状态中，大量喝水可能会引起胃部痉挛、拉稀等症状。

不要立刻冲凉

运动之后我们的血液循环加快全身各处都处于循环状态，这个时候冲凉就如同一盆冷水冲下来，容易造成头痛，甚至头晕或者供血不足。

不要立刻吃饭

运动之后我们的运动神经变得比较活跃，而一些内脏、消化器官的神经反而处于薄弱状态，这也就是为什么运动之后我们没有立刻想吃饭的原因。这个时候如果立刻大量进食，反而会增加消化器官的负担，很容易得胃病哦~

当然，在运动中，适当补给能量，才能让我们运动后享受多巴胺带来的快乐，而不是饿肚子的声响~

不要立刻吸烟

如果你是一个不吸烟的人，一定想象不到我们运动后的呼吸摄氧量变大，这个时候吸烟会让大量烟雾、有害物质进入肺中，减少摄入的氧气，很容易感觉到胸闷、气短甚至头晕乏力。

运动本身是一件令人快乐的事情，所以在运动之后我们也要有正确的态度，这样才能让运动带来的快乐事半功倍！而不是因为运动反而带来了一些不必要的机体伤害。