初学者麒麟鞭练多重（麒麟鞭甩响清晨）

初学者麒麟鞭练多重（麒麟鞭甩响清晨）中华麒麟鞭是由赵赤宇大师搜集挖掘整理出来的，如今麒麟鞭的习练者早已遍布大江南北，麒麟鞭是一项老少皆宜的功夫运动。麒麟鞭是一款由牛皮包裹钢链手柄串连依次变细的不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的工艺精良规格标准的鞭具。麒麟鞭舞动起来时会发出啪啪的巨大响声，声音清脆，穿透力强。练麒麟鞭的关键是掌握技巧 先是腰发力 然后带动全身 肩、肘、四肢、后背都跟着发力 脚下要稳 发力要刚柔并济。麒麟鞭甩起来“我以前120公斤，太胖了，自从练了麒麟鞭后，我的体重掉到了100公斤左右。”谈起习练麒麟鞭的好处，54岁的宋成如数家珍，“以前我是大货司机，多年的辛劳也留下了一身职业病，肩肘关节浑身都不得劲，久坐也让我体重超标，我曾经以为步行能减重，但试了很长时间，效果并不明显，偶然的机会，走路时遇到了谢金成，是他把我拉进了麒麟鞭队伍里了，瘦身效果明显，从此，我就与麒麟鞭结缘了。”谢金成是新疆太极拳协会麒麟健身鞭委员会秘书长，今年

郑义源报道

无论冬夏，清晨的乌鲁木齐市北京北路新疆财经大学商务学院（原新城公园）院墙外，总会不时传出阵阵清脆的鞭响声，在这片空地上，鞭声阵阵划破清晨的寂静，甚至压住了北京路上川流不息汽车引擎的轰鸣声。

麒麟鞭爱好者合影

这是一群长年坚持甩中华麒麟鞭的中老年人，他们挥汗如雨，他们播撒快乐，用这种独特的方式强身健体。

“我以前120公斤，太胖了，自从练了麒麟鞭后，我的体重掉到了100公斤左右。”谈起习练麒麟鞭的好处，54岁的宋成如数家珍，“以前我是大货司机，多年的辛劳也留下了一身职业病，肩肘关节浑身都不得劲，久坐也让我体重超标，我曾经以为步行能减重，但试了很长时间，效果并不明显，偶然的机会，走路时遇到了谢金成，是他把我拉进了麒麟鞭队伍里了，瘦身效果明显，从此，我就与麒麟鞭结缘了。”

谢金成是新疆太极拳协会麒麟健身鞭委员会秘书长，今年刚刚60岁，他也是为了治病一头闯进了麒麟鞭的队伍里：“退休前，我为公司日夜操劳，落下了严重的颈椎病，动辄就住院，是我们单位一个麒麟鞭爱好者劝我开始练习这项运动的，我抱着试一试的想法开始，没想到效果却出奇地好，我再也没有因为颈椎病住院了，从此我对麒麟鞭一发不可收。”

在这支队伍里，不乏女士，刘荣和史玉红就在其中，她们乐呵呵地说：“无论春夏秋冬，下雨下雪，我们每天一大早就来这里训练了，每天两小时，我们边锻炼边相互学习交流促进，我们希望有更多的女士也参与其中，收获快乐和健康。”

麒麟鞭甩起来

中华麒麟鞭是由赵赤宇大师搜集挖掘整理出来的，如今麒麟鞭的习练者早已遍布大江南北，麒麟鞭是一项老少皆宜的功夫运动。麒麟鞭是一款由牛皮包裹钢链手柄串连依次变细的不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的工艺精良规格标准的鞭具。麒麟鞭舞动起来时会发出啪啪的巨大响声，声音清脆，穿透力强。练麒麟鞭的关键是掌握技巧 先是腰发力 然后带动全身 肩、肘、四肢、后背都跟着发力 脚下要稳 发力要刚柔并济。

2010年，中华麒麟鞭传入新疆，在新疆太极拳协会麒麟健身鞭委员会会长高占传的带动下，发展至今，已经有1500人在练习麒麟鞭，仅乌鲁木齐市就有约500人在练习，各地州分布有1000人左右，习练者以退休职工为主。为了补充新鲜血液，队伍里也不断吸纳了一些三四十岁的中青年人。

谢金成介绍，麒麟鞭老少皆宜，从未接触过的人经过学习，一个月就可以掌握基本要领了，有武术功底的人则掌握得更快，它要求习练者在闪展腾挪间完成动作。