做沙拉肉松蛋糕最简单的方法(今天我吃光5碗饭的秘诀是肉松蛋糕...)
做沙拉肉松蛋糕最简单的方法(今天我吃光5碗饭的秘诀是肉松蛋糕...)7、细砂糖分三次加入,用打蛋器打至9分发,尽量细腻无泡状态。6、蛋黄放面糊后搅匀,备用。3、加入低粉搅至无干粉状态。4、分离鸡蛋,蛋白放入无水无油的碗,蛋黄放入面糊里。5、蛋白里滴几滴柠檬汁(没有的可以不用加),加盐。
早餐除了要美味,还要颜值在线!(o^^o)
By 小小样儿cois
用料
- 鸡蛋 3个
- 牛奶 30克
- 玉米油 30克
- 低筋面粉 30克
- 细砂糖(蛋白用) 25克
- 柠檬汁或者白醋 几滴
- 肉松 适量
- 沙拉酱 适量
- 黑芝麻 适量
- 盐 0.5克
- 鸡蛋 3个
做法步骤
1、准备食材,各自按比例分配过秤后装碗备用。我没有海苔,就用黑芝麻替代!
2、在盆里倒入牛奶,玉米油,搅匀,彻底乳化。
3、加入低粉搅至无干粉状态。
4、分离鸡蛋,蛋白放入无水无油的碗,蛋黄放入面糊里。
5、蛋白里滴几滴柠檬汁(没有的可以不用加),加盐。
6、蛋黄放面糊后搅匀,备用。
7、细砂糖分三次加入,用打蛋器打至9分发,尽量细腻无泡状态。
8、先把三分之一蛋白加入蛋黄糊,翻拌均匀后再一起倒入蛋白里,翻拌均匀。在制作蛋糊的时候就可以先把烤箱140度预热10分钟。
9、先倒入三分之一纸杯,放一层肉松和芝麻,震一下,防止有气泡。
10、再倒入蛋糊至八分满。
11、最后撒上肉松和芝麻,震一震,其他的纸杯同理。我的纸杯有点大,这个量只够做四个。
12、最后放入冰箱中层140度15分钟。烤完后取出晾凉,用筷子在蛋糕中间戳一个洞,挤入沙拉酱,冷却后放保鲜盒,第二天的早餐就做好啦!
13、成品图,就是这么好看!
小贴士
一定要完全冷却后再放入保鲜盒或保鲜袋中哦,当然现烤的食物自然是马上消费掉是最好的,不过用我说的这个方法也不影响次日一早的口感!
鸡蛋的营养功效
1.健脑益智:鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用,其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化:美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显著下降,获得满意效果。
4.预防癌症:根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老:不少长寿老人的延年益寿经验之一,就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤:鸡蛋中还含有较丰富的铁,铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血,使人的脸色萎黄,皮肤也失去了美的光泽。由此可见,鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1. 未熟的鸡蛋不能吃;煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
2. 产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用对身体不宜。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质,每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一
4. 新鲜的鸡蛋蛋壳完整,无光泽,表面有一层白色粉末,手摸蛋壳有粗糙感,轻摇鸡蛋没有声音,对鸡蛋哈一口热气,用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味,将鸡蛋放入水中,蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食,打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。