情绪状态为心境状态该如何控制（深入分析你总是控制不住情绪的原因）
情绪状态为心境状态该如何控制（深入分析你总是控制不住情绪的原因）这也就解释了为什么有的人在心情不好的时候吃东西会感觉到很快乐的原因，因为吃东西会给我们提供能量，能量充足会有足够的精力处理更加复杂的信息。血糖的降低意味着没有热量的摄入，而我们的大脑在没有能力物质供应时，会产生休屏状态，进而难控制情绪。这样的场景，每天都在无数个家庭上演着，每一个女人的情绪都像坐过山车一样，高高低低高，可是过山车五分钟之后疯狂就可以停下，而自己的发怒的脾气就不知道什么时候停止。那么为什么你总是控制不住自己的脾气呢？深入分析可能有如下的原因，可以对照进行参考：工作了一天回到家里，会感觉到饥肠辘辘，然后身体上的血糖水平会降低。
有人说成大事者，必须要有稳定的情绪自控能力，看过很多的谍战剧，深深地被那些能掌控自己情绪的人而折服，可是作为普通人的我们，根本不想构建什么丰功伟绩，有的只想经营好自己的家庭。
然而就是这样普通平凡的愿望，想要实现也很难，因为在现实生活中，我们总是很难控制住自己的脾气，忍不住想要发火。
这一段时间，想必在看过孩子上网课后的妈妈，都要崩溃了，即便心里默念一千遍：“不生气，不生气，亲生的，莫要生气。”可看到老师就讲了五分钟，孩子还没有翻到相应页数，恨不得下一秒掀桌而起。
即便孩子没有在上网课的时候，下班回家看到一片狼藉，老公什么都不管，只是在沙发上玩手机的时候，也恨不得想要一声吼，把手机给他摔了，可是转眼又心疼手机花了好几千买的不舍得扔。
这样的场景，每天都在无数个家庭上演着，每一个女人的情绪都像坐过山车一样，高高低低高，可是过山车五分钟之后疯狂就可以停下，而自己的发怒的脾气就不知道什么时候停止。
那么为什么你总是控制不住自己的脾气呢？深入分析可能有如下的原因，可以对照进行参考：
01 你只是身体上饿了，导致情绪的烦躁工作了一天回到家里，会感觉到饥肠辘辘，然后身体上的血糖水平会降低。
血糖的降低意味着没有热量的摄入，而我们的大脑在没有能力物质供应时，会产生休屏状态，进而难控制情绪。
这也就解释了为什么有的人在心情不好的时候吃东西会感觉到很快乐的原因，因为吃东西会给我们提供能量，能量充足会有足够的精力处理更加复杂的信息。
所以当你一回家，看见老公想要发脾气之前，不妨先吃点东西再说，可以简单的面包片，或者一盒酸奶，几粒坚果，然后你发现吃完东西你可能不想理他了，或者看他也没有那么不顺眼。
之后你还可以指使你的老公帮你摘菜，一般情况老公配合的时候，之前想发脾气的坏心情可能一扫而光。
02 受到他人的情绪传染，导致情绪不稳植物都喜欢向阳而生，有阳光的地方，就有温暖。同理，细菌的滋生，都喜欢寻找阴暗的角落，有黑暗的地方，就会有不良的情绪滋生。
当你靠近一个积极向上，充满正能量的圈子，你一定也会受其影响，变得温暖有力。
当你靠近一个每日负能量爆棚，充满了各种抱怨的圈子，你也一定会新生烦躁，想要发火。
所以这件事告诉我们的道理是，远离那些总是让你觉得烦躁想要发火的人，靠近那些让你心情愉悦的朋友。
03 沟通时没有明确自己的目的，变成了发泄情绪有时候，我们常常事与愿违，明明想要和对方好好沟通一件事，结果在谈论一番之后，就变成了和对方发火，指责对方发泄了自己的情绪，结果事情没有谈好，变得不欢而散。
如：一个阳光明媚的周末，你想要老公陪你一起去外面溜达溜达，结果一张嘴就变成了：“你怎么懒得跟猪一样，到现在还不起床？”
结果自己的真实想法没有表达出来，还被冠以“情绪暴躁的恶婆娘”的骂名。
改变其实也很简单，变换一下我们的沟通方式，将说话委婉一点，如果你真的不会说好听的话，那么起码将你真实的想法告诉对方也可以。
千万不要一边抱怨，一边期待对方会理解你心里的意思，那简直是天方夜谭，因为对方根本不是大脑扫描机，能透过大脑扫描你的心思。
04 内在需求没有被满足，导致崩溃情人节这样的节日大多是表达爱意的日子，可是也就是这样值得纪念的日子也常常会造就矛盾的爆发。
有人收到礼物晒了朋友圈，这一天恋人或者夫妻可能会相安无事，假如妻子或恋人这一天没有收到爱人或恋人的任何表示，那么女方很有可能情绪爆发。
男人可能觉得女人在节日想要礼物是因为虚荣，还有的人认为只要感情好，关系这么近不用送什么东西来加深。
这种想法大错特错，女人并不是虚荣，而是因为对方想要通过你是否有所表示来证明自己被爱，被在乎。
女人觉得自己为了家庭爱人付出了这么多，对方居然一点也不认可自己的价值，这种价值的失控感换做男人也难以接受。
05 复制原生家庭的相处模式曾经看过这样一个故事，一个女人纵使嫁了十几次，每一次都难以逃过被家暴的命运，即使最老实的男人娶了她，也会扬起手来打她。
后来剖析深刻的原因是因为她在每一次的婚姻中，都会用语言不断地刺激对方，如：“今天，你要是不打我你就不算个真正的男人。”而对方真打了她也就印证了她内心的想法，看吧我就是逃离不了被家暴的命运，因为我妈妈也是这样过来的。
当你控不住脾气，大声地发火斥责你的另一半或者孩子时，你仔细想想你的小时候，爸爸妈妈是否也存在这样的吵架场景，如果有，那么你很可能潜意识状态下在复刻原生家庭的模式。
因为一个人会重复她最熟悉的模式，才能感到安全，这也是为什么人很难摆脱原生家庭的影响的根本原因。
写在最后：
情绪就像一个怪兽，如果你不控制它，它就会变得强大从而彻底将你吞噬。
假如你正视自己的情绪，找出自己发脾气的原因，并且愿意改变，你一定会成为更好的自己。
毕竟我们普通人终其一生的目标都是希望自己获得幸福，不是吗？
（文字原创，图片来源网络，侵权删除）
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